Så väljer du rätt skor vid brännande fötter

Känslan av brännande fötter är ett vanligt problem som kan orsaka betydande obehag och göra det svårt att slappna av. Fötterna kan kännas som att de bränner, särskilt när du bär skor eller vilar. Både cirkulationsrubbningar (kärlproblem) och problem med nervsystemet kan ge upphov till denna känsla.

Oavsett vad som orsakar besvären finns det flera egenskaper du bör titta efter när du köper skor – rätt val kan nämligen göra det mindre troligt att den brännande känslan uppstår.

Instruktioner steg för steg

1. Granska dina befintliga skor

Börja med att titta på de skor du redan äger och lägg särskild uppmärksamhet på de modeller som utlöser dina symtom snabbare eller kraftigare än andra. På så sätt lär du dig vilken typ av sko som passar just din fot bäst, och du undviker att köpa skor du sedan inte kan använda.

2. Se till att du har rätt storlek

Låt mäta dina fötter noggrant för att försäkra dig om att du bär rätt storlek. En för trång sko minskar blodflödet till fötterna, medan en för stor sko gör att foten glider omkring inne i skon – friktionen som då uppstår utlöser symtomen snabbare.

3. Undvik syntetiska material

Skippa konstgjorda material som vinyl, eftersom dessa faktiskt gör fötterna varmare än läder gör. Detsamma gäller strumpor: undvik nylon och välj hellre bomull närhelst det är möjligt.

4. Välj skor med snörning eller rem

En sko med snörning eller en justerbar rem håller skoen stadigt på plats, så att foten inte glider fram och tillbaka. Friktion gör annars att fötterna blir mycket heta och obekväma.

5. Testa skorna hemma först

Använd de nya skorna hemma innan du bär dem utomhus. Då hinner du upptäcka om de utlöser den brännande känslan mer än vanligt, och hinner returnera dem till butiken i tid. Om du är osäker på passformen, ta gärna med skorna till din fotterapeut för en bedömning.

6. Diskutera ortoser med din fotterapeut

Prata med din fotterapeut om ortoser, alltså specialanpassade fotinlägg som ordineras av en specialist. När foten får ett bra stöd minskar risken för brännande fötter orsakade av friktion och överdriven rörelse. Har du redan ortoser kan fotterapeuten ofta klä dem i ett material som är mindre benäget att utlösa dina besvär.

7. Besök en specialiserad skobutik

Nya specialmaterial utvecklas ständigt, och många av dem kan upplevas bekvämare och skonsammare för känsliga fötter. I en specialiserad skobutik har du dessutom större chans att hitta alternativa material som passar just dina behov.

Kom ihåg

Rätt skor kan göra stor skillnad vid brännande fötter, men om besvären kvarstår eller förvärras bör du alltid kontakta läkare eller fotterapeut för att ta reda på den underliggande orsaken.