En kliande eller sträv hals känns irriterad, torr och öm, och det kan ibland göra ont att svälja. Besvären kan bero på många olika saker, till exempel virusinfektioner, allergier eller överansträngning av rösten, som vid långvarig sång eller skrikande. En kliande hals brukar försvinna när den underliggande orsaken har behandlats. Under tiden finns det flera effektiva sätt att lindra besvären och skynda på läkningsprocessen.
Varma drycker som te kan vara mycket lindrande för en irriterad hals. Värmen ökar blodcirkulationen i området, vilket kan hjälpa slemhinnorna att läka snabbare. Örte, som kamomillte, har dessutom en avslappnande effekt – och eftersom smärta ofta förstärks när kroppen är spänd och stressad, minskar besvären när du slappnar av.
Du kan förstärka effekten ytterligare genom att tillsätta honung eller citronsaft i teet. Honung lägger sig som ett skyddande lager över slemhinnan och skyddar mot yttre irritationsmoment, medan citron stimulerar salivproduktionen, vilket gör det lättare att svälja.
Vissa örter, som lavendel, echinacea (röd solhatt) och alm, kan minska smärta, svullnad och klåda i halsen. Echinacea kan även förkorta tiden med besvär om orsaken är en förkylningsvirus. En evidensbaserad klinisk granskning publicerad i augustiupplagan 1999 av "The Journal of Family Practice" visade att echinacea gav positiva resultat när det gällde att minska både längden och svårighetsgraden av luftvägsinfektioner i åtta av nio kliniska studier.
Att skölja halsen med saltvatten är en av de mest effektiva metoderna för att tillfälligt lindra besvären, enligt University of Pittsburgh. Saltvattnet minskar inflammationen i vävnaderna och tvättar bort irritanter som fastnat på slemhinnan. En vanlig rekommendation är att blanda en halv tesked salt i cirka 2,5 dl ljummet vatten och skölja halsen var tredje till fjärde timme.
Receptfria smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen kan ibland effektivt dämpa halsont. Paracetamol verkar genom att höja kroppens allmänna smärttröskel, medan ibuprofen är ett antiinflammatoriskt läkemedel som minskar inflammationen i vävnaderna.
Trots att båda medlen generellt är säkra finns vissa förbehåll: paracetamol kan vara problematiskt för personer med leverproblem, medan ibuprofen kan orsaka eller förvärra magsår och mag-tarmbesvär. Har du dessa problem eller någon annan samtidig sjukdom bör du alltid rådfråga din läkare innan du använder läkemedlen.
När du har en kliande hals är det viktigt att ta extra hand om din kropp för en snabb återhämtning. Drick extra mycket vätska – det gör det lättare för kroppen att fungera optimalt, vilket innebär att den kan fokusera mer på att reparera skadan i halsen. God vätskebalans förebygger dessutom täppa i näsan och slembildning.
Vila är också en avgörande del av läkningsprocessen. Kroppen läker bäst när den vilar, eftersom den då kan koncentrera sina resurser på det som är fel istället för att balansera energiförbrukning och matsmältning. Röstvila är särskilt viktigt för dig som fått besvär på grund av överansträngd röst – att prata för mycket kan ytterligare irritera eller skada halsen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online