Hur till Identifiera riskfaktorer för att utveckla en elektrolytrubbningar

Elektrolyter är element i kroppen som stöd i fungerande hjärta, nerver och muskler . De hjälper också kroppen att ta upp vätska som finns i de livsmedel vi äter och dricker . En obalans av elektrolyter kan leda till en rad biverkningar , från muntorrhet och illamående till magkramper , ökad hjärtrytm , tillfällig förlamning och koma . Om du vill att din kropp att fungera på sin högsta möjliga nivå , är det viktigt att identifiera riskfaktorer för att utveckla en elektrolyt obalans . Instruktioner
1

Fråga din läkare om hälsoriskerna med uthållighetsträning som utbildning för ett maraton . Många människor upplever kalium och natrium brister timmar efter att de har långa pass . Typiska symtom är trötthet , huvudvärk och till och med yrselattacker .
2

Väg dig om du blir sjuk och uppleva kräkningar eller diarré . Om du gå ner i vikt , du är på en ökad risk för utveckling av mild till svår elektrolytobalans . Långvarig sjukdom kan vara ett tecken på en större sjukdom eller sjukdom och bör åtgärdas omedelbart . Addera 3

Prata med en dietist för att identifiera riskerna med fasta , missbruk av laxermedel och extrem bantning. När du går utan viktiga näringsämnen , är kroppen inte kan bygga muskler och fylla på förlorad vätska . Om du går tillräckligt länge utan att ersätta viktiga elektrolyter , kan du få kramper , muskelsvaghet , extrem huvudvärk , svimningsanfall och förvirring .
4

Rådgör med en äldre läkare för att lära sig mer om elektrolytrubbningar riskfaktorer för personer över 65 år . Ta reda på om en äldre förälder begränsar sitt vätskeintag på grund av faktorer som inkontinens , prostatasjukdomeller försummade sjukvårdsinrättningar . Många äldre patienter är också i riskzonen eftersom deras organ är inte lika effektiv på att absorbera elektrolyter som de brukade vara . Kosttillskott och elektrolyt drycker kan bidra till att stabilisera dessa patienter .
5

Håll koll på din elektrolyt förbrukning om du lider av njursjukdom . Människor som lider av njursvikt är hög risk kandidater för elektrolytrubbningar - organ helt enkelt inte kan absorbera och processvätskor i blodomloppet . Patienter med njurproblem kan uppleva svåra symtom och till och med dödsfall på grund av elektrolytobalans. Patienterna måste få testas för att identifiera sina risker tidigt och förbereda behandlingsplaner .
6

Följ väderrapporten . Vid varmt väder , många människor löper risk att utveckla elektrolyt brister på grund av överdriven svettning . Om du går för länge utan att ersätta elektrolyter , riskerar du värmeslag , förvirring och till och med döden . Addera