Oavsett om din ömma hals beror på influensa, postnasalt dropp eller att du hejade lite för högt på konserten kvällen innan, är den brännande känslan längst bak i halsen både smärtsam och irriterande. Det positiva är att du oftast kan lindra besvären med några enkla saker som du redan har hemma. Tänk dock på att alltid rådfråga din läkare innan du använder huskurer eller receptfria läkemedel mot halsont, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller allergi.
Blanda 1 matsked bordssalt i cirka 5 dl ljummet vatten och rör om tills saltet har löst sig helt. Ta en munfull åt gången och gurgla ordentligt så att vattnet når hela halsen, spotta sedan ut det. Fortsätt tills allt vatten är slut och upprepa en gång i timmen vid behov. Saltvattnet hjälper till att dra ut vätska från svullet vävnad och minska inflammationen.
Värm vatten på spisen eller i mikrovågsugnen och häll upp i en kopp. Tillsätt färskpressad citronsaft och honung efter smak, rör om tills honungen har löst sig helt och drick sedan i småsippor. Upprepa varannan till var tredje timme. Den varma vätskan lugnar irritationen medan honungens naturliga egenskaper skyddar och mjukgör slemhinnorna.
Sikta på minst åtta glas vatten per dag för att undvika vätskebrist och hålla både halsen och stämbandena fuktiga. När stämbandena är råa och irriterade hjälper extra vätska dem att återhämta sig snabbare. Undvik samtidigt kaffe, alkohol och andra vätskedrivande drycker som kan torka ut kroppen.
Låt mycket hett vatten rinna i badrummets eller kökets diskho i ungefär en minut, sätt i proppen och låt hoen fyllas med hett vatten. Luta dig över hoen och lägg en handduk över huvudet så att ångan stannar kvar under tyget. Andas in ångan i tio minuter. Ångan fuktar de torra slemhinnorna och ger en omedelbar lättnad.
Halstabletter innehåller ofta örter som pepparmynta, vilka har en lätt bedövande effekt på halsen. Tabletterna stimulerar även salivproduktionen, vilket smörjer halsen och lindrar irritationen. Ha gärna en tablett i munnen mellan måltiderna för kontinuerlig lindring.
När ska du söka vård? Kontakta läkare om halsontet inte förbättras inom en vecka, om du får hög feber, svårigheter att svälja eller andas, eller om besvären återkommer ofta. Då kan det röra sig om något som kräver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online