Så minskar du postnasalt dropp – effektiva metoder som lindrar besvären

Postnasalt dropp uppstår när kroppen bildar överskott av sleme som rinner ner längs svalgets baksida. Det kan kännas som en ständig klump i halsen, ge hosta och göra rösten hes. Vanliga orsaker är bakterieinfektioner, förkylning, influensa, huvudskador, bihåleinflammation och allergier.

Även om tillståndet sällan är farligt kan kraftig slembildning täppa till örontrumpeten mellan näsan och örat, vilket i sin tur kan leda till öroninfektioner eller bihåleinflammation. Den goda nyheten är att det finns flera enkla sätt att lindra symtomen och minska mängden sleme.

Det här behöver du

• Ångfuktare eller luftfuktare
• Koksaltspray eller antihistamin
• Varmt saltvatten för nässköljning

Instruktioner steg för steg

1. Använd en ångfunktare eller luftfunktare

Ställ fram en ångfunktare eller luftfunktare – de finns att köpa på de flesta apotek. Apparaterna höjer fukthalten i luften, vilket hjälper till att lösgöra segt sleme och förebygga infektioner. Kombinera gärna metoden med att dricka extra vätska under dagen; vätskan tunnar ut slemet från insidan och gör det lättare att få upp.

2. Behandla allergier med antihistamin eller koksaltspray

Misstänker du att besvären beror på allergi kan ett antihistamin eller en koksaltspray lindra symptomen. Avsvällande nässprayer minskar svullnaden i näsans slemhinnor genom att dra ihop blodkärlen, vilket motverkar ansamling av sleme. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och undvik att använda avsvällande spray mer än några dagar i följd.

3. Skölj näsan med saltvatten

Nässköljning är en av de mest effektiva metoderna. Blanda två till tre teskedar icke-joderat salt (det svider inte) med en halv liter rumstempererat vatten. Sköljningen minskar svullnaden i näsvävnaderna och spolar bort ansamlat sleme. Upprepa vid behov flera gånger per dag tills besvären lindras.

Fler tips som hjälper

• Höj huvudänden när du sover – det förhindrar att sleme rinner ner i halsen under natten.
• Undvik irriterande ämnen som cigarettrök, starka dofter och damm, eftersom de kan öka slembildningen.
• Drick varma drycker som te med honung – det lindrar irritation i halsen och löser upp sleme.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om besvären varar längre än tio dagar, om du får hög feber, kraftig huvudvärk, synliga blodspår i slemet eller om symtomen förvärras trots egenvård. Då kan det behövas en medicinsk bedömning för att utesluta bakterieinfektion eller andra underliggande orsaker.