Magsjuka kan få ett dygn att kännas som en evighet. Med symtom som diarré, illamående, kräkningar och magkramper är det en hög prioritet att bli frisk så snart som möjligt. Ofta handlar det om viral gastroenterit – en inflammation i någon del av matsmältningssystemet – men liknande besvär kan också orsakas av kontaminerad mat eller andra sjukdomar. Hur du hanterar symtomen avgör i stor utsträckning hur snabbt du återhämtar dig.
Ät eller drick inte under de första timmarna efter att symtomen visat sig. Tarmarna behöver vila från matsmältningen för att kunna bli av med orsaken till infektionen. Kräker du dig bör du helt avstå från både mat och dryck i minst fyra timmar. Om du inte kräks kan du börja försiktigt med små mängder vatten, ingefäraöl eller dryck som återställer elektrolytbalansen. Ett uppehåll på två till fyra timmar kan därefter följas av en liten portion mat.
Fokusera på att hålla vätskebalansen i schack med små mängder vätska åt gången. Ta en eller två klunkar och vänta med att dricka mer tills du ser att vätskan stannar kvar. Isbitar eller en glasspinne att slicka på fungerar också bra. Undvik att svälja stora klunkar eller dricka fort, även om du är törstig. Styr klar av koffein, alkohol och heta drycker samt mjölkprodukter, som kan irritera magen ytterligare. Drick långsamt men ofta för att förebygga uttorkning.
Vila är den bästa behandlingen vid virusinfektioner, eftersom ditt immunförsvar då får bästa möjliga förutsättningar att bekämpa orsaken och återställa kroppens normala funktion. Vila helst i lugn miljö, borta från andra människor och distraktioner. Att gå till jobbet trots milda symtom kan både förlänga din återhämtning och riskera att smitta andra.
Det kan kännas frestande att ta en värktablett eller syraneutraliserande medicin vid magsjuka, men låt bli. Enligt Mayo Clinic kan aspirin och andra läkemedel störa magen ytterligare. Även ordinerade mediciner mot andra åkommor kan vara svåra att behålla när magen är upprörd. Har du missat flera doser av en ordinerad medicin bör du kontakta din läkare för råd.
Kontakta vården om du har kraftiga smärtor, blod i avföringen eller kräkningarna, hög feber, tecken på uttorkning som yrsel och mörk urin, eller om symtomen inte förbättras inom några dagar. Små barn, äldre och personer med kroniska sjukdomar bör söka vård tidigare, eftersom de löper större risk att bli uttorkade.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online