Vad du behöver veta inför influensasäsongen

Vad är influensa?

Influensa är en smittsam luftvägssjukdom som sprids snabbt och lätt mellan människor. Den orsakas av virus som förändras från år till år, vilket är anledningen till att vaccinet behöver uppdateras inför varje säsong.

Vanliga symtom på influensa

Influensa kan ge en rad olika besvär, bland annat:

- Feber
- Hosta
- Ont i halsen
- Rinnig eller täppt näsa
- Muskelvärk
- Huvudvärk
- Trötthet
- Frossa
- Kräkningar och diarré (vanligare hos barn)

Vilka riskerar att bli allvarligt sjuka?

De flesta återhämtar sig från influensa inom en till två veckor, men för vissa grupper kan sjukdomen bli allvarlig. Extra utsatta är:

- Små barn och äldre personer
- Gravida
- Personer med kroniska sjukdomar, exempelvis hjärt- och lungsjukdom eller diabetes
- Personer med nedsatt immunförsvar

Så skyddar du dig mot influensa

Det finns flera effektiva sätt att minska risken för att smittas eller sprida vidare viruset:

Vaccinera dig årligen. Influensavaccination är det mest effektiva skyddet mot sjukdomen och rekommenderas särskilt till de som tillhör riskgrupperna.
Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter kontakt med offentliga ytor.
Undvik att röra vid ansiktet, eftersom viruset lätt överförs via ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk för att inte smitta andra på arbetsplatsen eller i skolan.
Häv för munnen och näsan när du hostar eller nyser – gärna i armvecket.

När ska du söka vård?

Har du influensasymtom och tillhör en riskgrupp, eller om besvären blir kraftiga, bör du kontakta vården. Antivirala läkemedel kan lindra sjukdomsförloppet och förkorta tiden du är sjuk, men de fungerar bäst om de sätts in tidigt.

Fler tips för ett friskare vinterhalvår

Utöver vaccination och god handhygien kan en stark kropp bättre stå emot infektioner:

- Sov gott och tillräckligt
- Rör på dig regelbundet
- Ät en näringsrik och varierad kost
- Hantera stress och ta återhämtning på allvar
- Undvik nära kontakt med personer som är sjuka

Genom att följa dessa råd minskar du risken att drabbas av influensa – och ökar dina chanser till en frisk och aktiv vintersäsong.