Har du tryck i bihålorna och nästäppa? Då kan en neti pot – en näskanna för nässköljning – vara ett effektivt hjälpmedel. Enligt Mayo Clinic hjälper nässköljning till att spola bort slem från bihålorna och näsgångarna. Du kan köpa en färdig näskanna och saltlösning på apoteket, men det är också enkelt att göra en egen lösning hemma med vanliga redskap.
Det här behöver du
- Plastflaska med klämpump
- Vatten
- Diskmedel
- Destillerat vatten
- Salt
- Näsdukar
Instruktioner
Förberedelser
- Rengör en plastklämflaska noggrant med hett vatten och diskmedel. Skölj ordentligt och låt flaskan torka.
- Häll 8 ounce (cirka 2,4 dl) destillerat vatten i flaskan. Vattnet ska vara rumstempererat eller något ljummet. Har du inte destillerat vatten kan du koka kranvatten och låta det svalna till rumstemperatur innan användning.
- Tillsätt 1/8 tesked bordssalt i flaskan.
- Skruva fast locket och skaka flaskan tills saltet har löst sig helt.
Användning
- Använd din hemgjorda näskanna stående över ett handfat eller badkar. Luta huvudet åt sidan.
- För försiktigt in flaskans munstycke i ena näsborren. Har du lutat huvudet åt vänster ska munstycket placeras i höger näsborre. Pressa sakta ut lösningen i näsborren tills den rinner ut genom den andra näsborren.
- Upprepa proceduren i andra näsborren med huvudet lutat åt motsatt håll. När lösningen har runnit klart snutar du dig försiktigt med en näsduk.
Bra att veta
Använd alltid sterilt, destillerat eller tidigare kokt vatten – aldrig okokat kranvatten direkt från kranen. Detta minskar risken för infektioner i näsan. Rengör dessutom flaskan noggrant efter varje användning och byt ut den regelbundet för att upprätthålla god hygien. Upplever du obehag, smärta eller blödningar bör du avbryta sköljningen och kontakta vården om besvären kvarstår.
