Att hålla en liten flaska antibakteriell handgel i väskan eller bilen är ett viktigt sätt att skydda dig under kalla årstiden . Virus och bakterier kan leva på vanligt berörde ytor som dörrknoppar och telefoner . Dessutom kan handskakning passera bakterier från person till person . Tvätta händerna innan du äter eller på att ange ditt hem , och då och då använda Hand Sanitizer för att döda bakterier och minska risken för att bli förkyld . Använda hushåll desinfektionsmedel spray och våtservetter också dödar virus och minskar risken för en förkylning .
Titta på din omgivning
vara runt sjuka människor i hemmet , jobbet eller offentligt ökar risken för att utveckla en kall. Var försiktig med sjuka individer , och undvika långvarig kontakt med människor som nyser eller hostar . Att dela mat och dryck med sjuka individer också placerar dig i riskzonen , som går att dela badrum eller hushållspapper för att torka händerna .
Vitamin C
dagliga vitamin C- tillskott stödjer immunförsvaret och skyddar mot virus som en vanlig förkylning. Besök en hälsokostaffär eller apotek och köpa C-vitamin tillskott . Andra kosttillskott såsom echinacea och zink kan också vara till hjälp för att skydda dig mot förkylningar . Läs paketetiketter och använda kosttillskott enligt anvisningarna. Konsultera en läkare först , om du tar ett receptbelagt läkemedel . Köpa och sälja Andra sätt att stärka ditt immunförsvar
I samband med tillskott , andra vanor som att dricka tillräckligt med vätska och vila mycket hjälpa till att öka din immunitet , hjälper din kropp att bekämpa virus och infektioner under kalla årstiden . Omkring åtta glas vatten rekommenderas för vuxna , enligt Mayo Clinic . Dåliga sömnvanor , till exempel att gå till sängs sent och att få bara några timmars vila , kan försvaga immunförsvaret och gör dig mottaglig för förkylningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom