Zink är ett spårämne som är viktigt i den mänskliga kroppen . Det stöder immunförsvaret och hjälper till celltillväxt och sårläkning . Zink finns i proteinrik mat , särskilt ostron , nötkött, fläsk , lamm , jordnötter och baljväxter . Det är också i berikade frukostflingor . För mycket zink ( mer än 40 gram per dag för vuxna ) kan orsaka illamående , kräkningar , aptitlöshet , magkramper , diarré och huvudvärk .
Zink och förkylning
Med zink kunde gör förkylningssymtom som täppt näsa och hosta försvinna förr , men forskning är ofullständiga.
I en studie från 1996 vid Cleveland Clinic , individer som hade förkylningar och används zink sugtabletter hade en kortare duration av symtom än de som fått en sugtablett utan zink . Liknande studier har ifrågasatts av olika skäl , till exempel , har zink en distinkt smak , så de individer som tog zink kan ha påverkats att tro att de kände sig bättre . Det finns också en hypotes bland forskare att zink kan hämma tillväxten av rhinovirus i nässlemhinnan , men detta har ännu inte bevisats .
Zink sugtabletter
Beroende på vilket paket du väljer , zink sugtabletter kostar 6 till 35 cent per sugtablett . För den mest effektiva absorptionen av zink , bör du låta sugtabletten lösas upp långsamt i munnen . Ta en sugtablett varannan timme (eller frekvensen anges i de riktningar ) och du bör inte konsumera citrus inom 30 minuter före eller efter intag av sugtabletten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom