Zinkpastiller marknadsförs ofta som ett effektivt hjälpmedel för personer som drabbats av den vanliga förkylningen. På förpackningarna anges vanligtvis att pastillerna bevisat kan förkorta varaktigheten av förkylningssymtom. Vissa zinkprodukter innehåller dessutom andra lindrande ingredienser, exempelvis ekhinacea eller C-vitamin.
Zink är ett spårmineral som spelar en viktig roll i människokroppen. Det stödjer immunförsvaret och bidrar till celltillväxt och sårläkning. Zink finns framför allt i proteinrika livsmedel, särskilt ostron, nötkött, fläsk, lammkött, jordnötter och baljväxter. Det finns även i berikade frukostflingor.
Ett alltför högt intag av zink (över 40 milligram per dag för vuxna) kan dock orsaka illamående, kräkningar, aptitlöshet, magkrampar, diarré och huvudvärk.
I en studie från 1996 vid Cleveland Clinic fick försökspersoner med förkylning antingen zinkpastiller eller pastiller utan zink. Resultatet visade att de som använde zinkpastiller hade kortare symtomperiod än kontrollgruppen. Liknande studier har dock ifrågasatts av olika skäl – eftersom zink har en tydlig och distinkt smak kan deltagarna som fick zink ha påverkats att tro att de mådde bättre. Bland forskare finns även hypotesen att zink kan hämma tillväxten av rinovirus i näsans slemhinnor, men detta har ännu inte gått att bevisa.
Beroende på vilken produkt du väljer kostar zinkpastiller mellan cirka sex och 35 cent styck. För bästa upptag av zink bör du låta pastillen smälta långsamt i munnen istället för att tugga eller svälja den. Ta en pastill varannan timme, eller enligt anvisningarna på förpackningen, och undvik citrusfrukter och citrusjuice inom 30 minuter före och efter intaget, eftersom syran kan försämra upptaget av zink.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online