Bröstkatarr kan vara både plågsamt och utmattande. Om det inte behandlas finns risk att det utvecklas till allvarligare infektioner som bronkit eller lunginflammation. Problemet är att tjockt, segt slem är svårt att få upp genom vanlig hosta. Nyckeln ligger i att lösa upp och tunna ut slemet – ju tunnare slemmet blir, desto lättare kommer det upp när du hostar.
Här följer beprövade huskurer och metoder som hjälper dig att bli av med slemmet i bröstet på ett naturligt sätt.
Det här behöver du
- Ångfuktare
- Dusch eller badkar
- Varmt te
- Varm soppa
- Värmekudde
- 2 koppar okokt ris
- En strumpa
- Mikrovågsugn
- Saltvatten för gurgling
- Kryddstark mat
- Eukalyptus-, mynta- eller mentolextrakt, alternativt hostpastiller
- Kastrull
- Spis
- Handduk
- Receptfritt slemlösande läkemedel
Instruktioner
Värme och fukt
- Använd en ångfuktare i sovrummet. Hög luftfuktighet lugnar luftrören och hjälper till att lösgöra slemet. Låt ångfuktaren gå även när du lämnar rummet kort tid, och slå på den ungefär en timme innan du ska befinna dig där, så att fuktnivån hålls jämnt hög.
- Ta en lång dusch eller ett varmt bad. Andas in ångan från det heta vattnet djupt och medvetet – ångan fuktar slembildningen och gör slemmet lättrörligare.
- Drick gott om varmt te. Ta dig tid att andas in ångan medan teet drar. Många upplever att te med mynta eller eukalyptus fungerar extra bra. En varm soppa ger samma goda effekt.
- Lägg en värmekudde på övre delen av bröstet. Saknar du köpt värmekudde kan du enkelt göra en egen: häll 2 koppar okokt ris i en strumpa, knyt ihop den öppna änden och värma strumpan i mikrovågsugnen i cirka 4 minuter. Klart – en snabbvärd värmekudde!
Tunna ut slemet
- Gurgla med saltvatten. Metoden rensar inte lungorna, men den avlägsnar slem från övre svalget och lindrar samtidigt en hals som blivit rå och irriterad av hostanfallen.
- Ät kryddstark mat. Capsaicinen i stark mat är ett naturligt slemslösande medel som tunnar ut slemet i bihålorna, halsen och bröstet, vilket gör det betydligt lättare att hosta upp.
- Andas in ånga med eukalyptus, mynta eller mentol. Koka upp vatten med några droppar extrakt – eller till och med en hostpastill. Ställ dig med ansiktet över kastrullen och andas in vattenångan när den stiger. För extra effekt kan du lägga en handduk över huvudet och kastrullen så att ångan samlas.
- Ta ett receptfritt slemlösande läkemedel. Expektoranter, till exempel de som innehåller guaifenesin, gör slemmet tunnare och underlättar hostan. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
När bör du söka vård?
Kontakta vården om besvären inte förbättras inom en vecka, om du får hög feber, andningssvårigheter, bröstsmärta eller om slemmet blir grönt, gult eller blodblandat. Då kan det röra sig om en infektion som kräver medicinsk behandling.
