```html
Vad är feber och varför uppstår den?
Feber kan orsakas av många olika tillstånd, allt från vanlig förkylning och influensa till halsfluss. När du får feber är det ett tecken på att kroppens immunförsvar aktivt bekämpar en infektion. En måttlig feber är oftast ofarlig, men om temperaturen stiger för högt kan det bli farligt. Därför är det viktigt att regelbundet mäta och följa upp din temperatur.
Eftersom immunförsvaret arbetar hårt för att bekämpa infektionen är vila avgörande för återhämtningen. Utöver vila finns det flera effektiva metoder för att kyla kroppen och sänka en hög feber.
Det här behöver du
- Ljummet bad
- Svala kompresser
- Bomullskläder
- Paracetamol
- Ibuprofen
- Aspirin
- Vatten
- Juice
Så här sänker du febern steg för steg
- Ligg i ett ljummet bad i 10–15 minuter. Vattnet ska vara ljummet, inte kallt. Börjar du frysa eller darra ska du göra vattnet varmare – frysningar kan nämligen få temperaturen att stiga istället för att sjunka.
- Lägg svala kompresser på pannan och under armarna. Använd dock aldrig ispåsar, eftersom de kan utlösa frossa.
- Bär ett tunt lager bomullskläder. Undvik flera lager kläder och tjocka filtar, eftersom värmen då lättare stannar kvar i kroppen och förvärrar febern.
- Ta receptfria febernedsättande läkemedel. Paracetamol, ibuprofen och aspirin är alla vanliga alternativ för att sänka feber. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen. Observera att aspirin inte ska ges till barn och tonåringar på grund av risken för Reyes syndrom.
- Drick rikligt med svala vätskor. Vatten och juice hjälper till att kyla kroppen inifrån och håller dig samtidigt hydrerad. Uttorkning är en vanlig biverkning vid hög feber, vilket gör vätskeintaget extra viktigt.
- Håll rumstemperaturen sval. Sikta på cirka 21 °C i rummet du vistas i. Överstiger temperaturen 24 °C kan den bidra till att hålla febern uppe.
- Ta av strumpor och mössor. Kroppen släpper ut värme via fötter och huvud, så håll gärna dessa kroppsdelar fria från täckning.
När ska du söka vård?
Kontakta vården om febern överstiger 39–40 °C, varar i mer än tre dagar eller åtföljs av allvarliga symtom som svår huvudvärk, andningssvårigheter, utslag, stel nacke eller förvirring. Har du spädbarn under tre månader bör du alltid kontakta vården om barnet får feber.
