En studie som publicerades i tidskriften Archives of Otolaryngology år 2008 visade att barn som utförde daglig nässköljning med koksaltlösning (SNI) hade betydligt färre symtom på luftvägsinfektioner – som rinnande näsa, täppt näsa, hosta och halsont – än barn som inte sköljde näsan.
Nässköljning anses hjälpa nässlemhinnan att effektivare avlägsna bakterier och virus som kan leda till förkylning och influensa. Det sker genom att flimmerhårens rörelser (de små hårstrå som klär näs- och bihålorna) stimuleras och mängden inflammatoriska ämnen minskar. En daglig sköljning kan alltså bidra till att förebygga infektioner i de övre luftvägarna.
Häll en tesked salt och en halv tesked bikarbonat i en halv liter ljummet vatten i en ren behållare. Rör om ordentligt tills allt har löst sig.
Fyll näskannan från behållaren.
Använder du en gummiballongspruta klämmer du först ihop ballongen och doppar därefter ned spetsen i saltlösningen. Släpp greppet långsamt så att sprutan fylles med vätska.
Ställ dig vid ett handfat. Luta huvudet framåt så att du tittar rakt ner i handfatet och vrid sedan huvudet 45 grader, så att ena näsborren hamnar ovanför den andra. För försiktigt in näskannans tutt i den övre näsborren tills den bildar en tät men bekväm förslutning.
Använder du gummiballongspruta lutar du istället huvudet bakåt och stänger av svalget med tungans rot.
Andas lugnt genom munnen och luta näskannan tills lösningen börjar rinna in i den övre näsborren. Låt lösningen passera igenom näshålan och rinna ut ur den nedre näsborren.
Med gummiballongspruta fyller du försiktigt båda näsborna med lösningen. Luta därefter huvudet framåt över handfatet så att lösningen får rinna ut.
Blås försiktigt näsan i en pappersnäsduk när lösningen har runnit ut helt. Upprepa proceduren vid behov, gärna på båda sidor, för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online