Förhindra att Förkylningar Använda Nasal Bevattning

I en studie publicerad i Archives of Otolarygology under 2008 , fann forskarna att barn som utförde daglig saltlösning nasal bevattning ( SNI ) hade signifikant färre symtom på övre luftvägsinfektioner , såsom rinnande näsa , trafikstockningar , hosta och halsont , än barn som inte utför bevattning . SNI tros möjliggöra nässlemhinnan att mer effektivt ta bort bakterier som kan leda till en vanlig förkylning och influensa genom att öka ciliär ( de små håren som kantar nasala och sinus hålrum ) åtgärder och minska förekomsten av inflammatoriska medel . Daglig bevattning kan bidra till att minska luftvägsinfektioner . Detta är vad du behöver
Nasal SKÖLJ , till exempel en glödlampa spruta eller Neti potten Flighter Salt ( kosher , konservering eller betning salt )
Bakpulver
Mätsked ( 1 tsk . , 1/2 tsk . ) katalog Spoon
Pint behållare
Tissue
Visa fler Instruktioner
1

Lägg en tsk . av salt och en - halv tsk. bakpulver till en halvliter ljummet vatten i en pint behållare . Rör om tills det är upplöst .
2

Fyll bevattningskrukafrån pint behållaren .
P Om du använder en glödlampa spruta , först pressa lampan , sedan dränka spetsen i saltlösning. Låt sprutan fyllas med lösning . Addera 3

Stå vid ett handfat . Placera huvudet genom att titta direkt in i diskbänken , vrid sedan huvudet 45 grader tills en näsborre är över den andra . Försiktigt in pipen i bevattningskrukai den övre näsborren tills den bildar en bekväm tätning .
P Om du använder en glödlampa spruta , luta huvudet bakåt och täta halsen med baksidan av tungan .

4

Medan andas genom munnen , luta bevattning potten tills lösningen kommer in i övre näsborren . Låt lösningen rinna ur den nedre näsborren .
P Om du använder en glödlampa spruta , försiktigt fylla båda näsborrarna med koksaltlösning. Luta huvudet framåt över diskhon för att låta lösningen rinna ur näsborrarna .
5

Blås försiktigt in i en vävnad efter det att lösningen har runnit ur näsborrarna . Upprepa om det behövs . Addera