Fyll systemet med vätska . Drick mycket vatten eller juice för att ersätta vätskan som förloras när du har feber . Se upp för juice som innehåller mycket socker , eftersom de kan förvärra diarré . Håll dig borta från koffein och alkohol , eftersom de kan bidra till uttorkning . Sportdrycker är inte ett optimalt val, eftersom de inte innehåller den rätta kombinationen av vatten, socker och mineraler , enligt Field Clinic. Kycklingsoppa är också till nytta när du har en förkylning , eftersom den fungerar som en anti - inflammatorisk och lindrar överbelastningen , enligt Mayo Clinic .
Lindra symtom
att lätta nästäppa , andas ånga genom att använda en Vaporizer eller stå i en varm dusch . Du kan också massera din nasal område för att avlasta . För att underlätta nasal torrhet , prova att använda en Neti potten , finns på de flesta hälsokostbutiker , denna pott kan du skölja näsgångarna med en saltlösning
lugna ont i halsen med varmt vatten , citronsaft och honung . . En annan behandling för ont i halsen kombinerar ¼ tsk med ½ kopp varmt vatten , gurgla blandningen varannan timme
Ta echinacea eller zink . . Echinacea , en ört som finns i tablettform , och zink sugtabletter finns på de flesta lågprisbutiker . Dessa behandlingar kommer inte att förhindra att infektioner uppstår, men mycket tyder på att de kan minska symtomen och förkorta varaktigheten av en förkylning . C-vitamin kan också bidra till att minska symtomen , enligt Mayo Clinic .
Practice Andra Comforts
få så mycket vila som möjligt . Stanna hemma från jobbet om du har feber eller hosta .
Gör ditt rum bekväm . Håll ditt rum varmt och , om möjligt , använda en luftfuktare eller Vaporizer att lugna nasal och bröst trängsel
Rök inte , och undvika passiv rökning , . . Dessa bara förvärra dina symtom
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online