Det finns ingen botande medicin mot vanlig förkylning eller influensa, men naturliga huskurer kan lindra dina symtom och hjälpa dig att bli frisk snabbare. Eftersom både receptbelagda och receptfria läkemedel kan orsaka obehagliga biverkningar väljer många att istället behandla dessa vanliga åkommor med hemgjorda eller växtbaserade medel.
Vissa örter och kosttillskott kan bidra till att förkorta en förkylning eller influensa och kan möjligen även förebygga återkommande sjukdomsepisoder. De flesta örter och kosttillskott orsakar inte farliga interaktioner eller biverkningar, men rådfråga alltid din läkare innan du lägger till något nytt i din dagliga rutin.
Echinacea är en ört som finns som kosttillskott och som kan hjälpa till att stärka immunförsvaret. Även om vissa medicinska forskare är skeptiska till echinaceas effekt vid förkylning och influensa visade enligt WebMD en studie att patienter som tog preparatet förkortade sin förkylning med 1,4 dagar.
Zinktillskott kan hjälpa till att förkorta en pågående förkylning, men det finns inga belägg för att de förebygger nya förkylningar. Man tror att zink hindrar bildningen av de proteiner som förkylningsvirus behöver för att föröka sig. Nässprayer och andra näspreparat som innehåller zink rekommenderas däremot inte, eftersom de medför risk för permanent skada på luktsinnet.
Vissa studier tyder på att C-vitamintillskott kan förkorta tiden du är sjuk. Enligt WebMD visade en studie att patienter som tog 8 000 mg C-vitamin redan den första sjukdagen tillfräknade snabbare än de som inte tog något tillskott. Var ändå försiktig med höga doser – mer än 2 000 mg per dag kan orsaka njursten och diarré.
När du blivit förkyld kan en skål varm kycklingsoppa göra underverk. Laboratoriestudier som WebMD hänvisar till visar att kycklingsoppa har antiinflammatoriska egenskaper, även om det saknas säkra bevis för att effekten överförs till människokroppen. Ångan från soppan lindrar nästäppa, och den extra vätskan förebygger uttorkning. Detsamma gäller varmt te: ångan öppnar näsan medan den varma vätskan lugnar en irriterad hals. Grönt och svart te innehåller dessutom antioxidanter som hjälper kroppen att bekämpa sjukdom.
Smaksätt maten med vitlök när du drabbats av förkylning eller influensa. Vitlök är inte någon klassisk förkylningskur, men den har bakteriehämmande egenskaper som kan stötta immunförsvaret. Gurgla gärna med ljummet saltvatten fyra gånger om dagen för att lindra halsont – men kom ihåg att inte svälja saltvattnet.
Ånga från en luftfuktare eller en varm dusch kan rensa näsborrarna och ge lättnad vid nästäppa eller snuva. Receptfria koksaltdroppar och nässprayer hjälper också till att spola bort bakterier och virus från näsgångarna. Du kan enkelt blanda en egen koksaltlösning av 2,5 dl ljummet vatten, en kvarts tesked salt och en kvarts tesked bikarbonat. Rör om ordentligt och använd en gummiblåsa av samma typ som säljs för att rensa spädbarns näsor för att försiktigt spruta lösningen i varje näsborre. En netikanna från apoteket är ett annat bra alternativ – sköljningar med netikanna tunnar ut slemmet, vilket gör att det lättare rinner ut ur bihålorna.
Huskurer kan lindra symtomen, men sök vård om du får hög feber som inte går ner, andningsbesvär, bröstsmärtor eller symtom som varar i mer än tio dagar. Kontakta även vården om du blir sämre efter att först ha mått bättre. Personer med astma, hjärt-kärlsjukdom eller diabetes, samt gravida och äldre, bör vara extra uppmärksamma på sina symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online