Det finns ingen känd bot mot vanlig förkylning eller influensa. Men det faktumet betyder inte att du behöver lida i onödan. I generationer har både läkare och mödrar utvecklat smarta metoder för att lindra ett av de värsta symtomen vid förkylning och influensa: den brännande, ömma halsen. Här samlar vi den medicinska och hemgjorda expertisen i en praktisk guide – till glädje för din stackars hals.
Ställ en luftfuktare i rummet där du kommer att tillbringa större delen av din återhämtning. För de flesta är detta sovrummet, men det kan lika gärna vara vardagsrummet eller något annat skönt ställe i hemmet. En luftfuktare ökar fukten i luften, och när du andas in denna fuktiga luft beläggs halsen och torkar inte ut. Torr inomhusluft är en vanlig bov när halsen känns irriterad, särskilt under vinterhalvåret när elementen är på.
Precis som med föregående råd handlar detta om att hålla halsen fuktig – dessutom är det sunt förnuft. Om något bränner och du vill slippa besvären ska du helt enkelt spola det med vatten. Välj hälsosamma drycker som apelsinjuice, vilken även stärker ditt immunförsvar och hjälper kroppen att bekämpa sjukdomen snabbare. Varmt vatten, buljong och örtdrycker är också utmärkta val.
Gurgling med ljummet saltvatten är en tidlös huskur med god verkan. Värmen från vattnet hjälper till att slappna av halsmusklerna, medan saltet tränger in i de inflammerade och svullna vävnaderna och får dem att dra ihop sig. Blanda cirka en halv tesked salt i ett glas varmt vatten och gurgla i 15–30 sekunder flera gånger om dagen. Som bonus gör det salta smaken att du blir mer benägen att dricka extra vätska efteråt.
Du behöver inte köpa de dyraste kombinationspreparaten mot alla tänkbara symtom. En enkel halspastill eller hostdroppe belägger halsen med ett lugnande skyddande lager som förebygger ytterligare irritation. Du kanske redan har noterat temat i den här artikeln: håll halsen belagd och fuktig så mår den bättre.
Precis som varmt vatten hjälper den heta teet att slappna av halsens muskulatur, och precis som pastiller belägger honungen halsen med ett lenande lager. Honung har dessutom naturligt antibakteriella egenskaper. Har du fyllt år kan du med fördel tillsätta en skvätt sprit i teet (oftast whisky), vilket ytterligare bidrar till avslappningen. Se bara till att du inte slappnar av lite för mycket.
Om halsonten varar längre än en vecka, förvärras, åtföljs av hög feber, svårigheter att svälja eller andas, eller om du ser vita fläckar på tonsillerna, bör du kontakta en läkare. Då kan det röra sig om en bakteriell infektion, exempelvis halsfluss, som kräver annan behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online