Nästäppa och slem som rinner bak i halsen är vanliga och irriterande besvär vid förkylning, influensa och allergier. Bihåleproblem kan dessutom ge kliande eller ömmande hals när sekretet rinner ner. Tyvärr finns det ingen snabb bot mot förkylning eller influensa, och allergiska besvär kan dyka upp då och då även när de behandlas med mediciner. Den goda nyheten är att det finns flera sätt att lindra symtomen – både genom receptfria läkemedel och genom naturliga huskurer.
Kroppen behöver extra vila när den bekämpar en sjukdom – ibland mer än sex till åtta timmar per natt. Sömnen ger immunförsvaret bästa möjliga förutsättningar att arbeta på full kapacity.
Sikta på minst åtta glas vatten om dagen, ungefär två liter. God vätskebalans hjälper kroppen att återhämta sig. Är du febrig blir vattnet ännu viktigare, eftersom feber snabbt kan leda till vätskebrist.
Kycklingsoppa är en klassiker av goda skäl: värmen hjälper till att öppna näspassagerna, samtidigt som näringsämnena i buljongen stärker kroppen.
Använd en luftfuktare med kall dimma för att fukta luften i hemmet. Ett enkelt alternativ är att ta en varm dusch eller sitta i badrummet med dörren stängd medan duschen går – ångan lindrar täppta bihålor märkbart.
En receptfri saltlösningsspray kan lindra både snuva och täppta bihålor utan biverkningar och passar de flesta.
Ta ett antihistamin vid rinnande näsa eller ett avsvällande preparat vid nästäppa. Båda typerna finns på apoteket, men följ alltid doseringen på förpackningen. Använd dem högst någon dag eller två – långvarig användning kan tvärtom förvärra symtomen.
Beror dina besvär på allergi? Gör ditt bästa för att undvika det du vet utlöser dem, till exempel pollen, damm eller pälsdjur.
Kontakta din läkare om symtomen inte har förbättrats efter 7–10 dagar. Det kan röra sig om en bakteriell infektion som kräver antibiotika, eller om allergier som behöver annan medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online