Nässköljning är en enkel men mycket effektiv metod för att förebygga och lindra symtom vid förkylning och influensa. Många läkare rekommenderar nässköljning som ett mer effektivt alternativ än medicin mot nästäppa och besvärande nässekretion som rinner ner i halsen. Genom att blanda din egen lösning sparar du pengar – och du känner dig bekvämare under säsongens allergier, förkylningar och virusinfektioner.
Blanda tre teskedar salt med en väl fylld tesked bikarbonat. Förvara blandningen i en lufttät behållare så att du enkelt kan blanda upp en dos i taget efter behov. Valet av salt är viktigt: salt som innehåller jod eller konserveringsmedel kan irritera nässlimhinnan.
Tillsätt en tesked av blandningen till cirka 2,4 dl ljummet destillerat eller kokt vatten. För barn gäller en halv tesked per 1,2 dl vatten. Rör om ordentligt tills allt har löst sig helt. Skaka inte vätskan – då bildas bubblor som kan irritera näsgångarna vid sköljningen.
Böja huvudet framåt över en diskho och använd en gummiblåsa, en nässköljkanna (neti pot) eller en särskild applicator för att försiktigt föra in lösningen i ena näsborren. Andas normalt genom munnen medan lösningen rinner ut ur den andra näsborren. Upprepa sedan proceduren på motsatt sida. Bläs dig noga och fortsätt tills bihålorna känns fria och öppna.
Häll ut lösning som inte använts direkt. Bakterier trivs och förökar sig snabbt i slutna behållare med ljummet vatten, så blanda alltid en färsk dos varje gång du vill upprepa behandlingen eller när näsan känns täppt.
Använd endast sterilt, destillerat eller tidigare kokt vatten – aldrig kranvatten direkt från kranen – eftersom orent vatten kan orsaka allvarliga infektioner. Rengör och låt även din sköljkanna eller gummiblåsa torka helt mellan användningarna. Vid kraftiga besvär, feber eller blodig sekretion bör du kontakta vården istället.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online