En nässköljning med saltlösning, även kallad nasal bevattning, kan vara mycket effektiv för att avlägsna slem och minska svullnaden i näsgångarna som ofta uppstår vid postnasalt dropp, förkylningar, bihåleinflammation och andra liknande besvär. Redskapet som traditionellt används är en netikanna, men många tycker att den är krånglig att hantera. Ett enkelt alternativ är att istället använda en gummibäck (päronspruta) från apoteket tillsammans med en hemgjord saltlösning.
Gummibäckar finns i hälso- och skönhetsavdelningen på de flesta varuhus och apotek. Jodfritt salt och bikarbonat hittar du i livsmedelsbutiken eller hos hälsokosthandlaren.
Blanda 1/4 tesked salt och 1/8 tesked bikarbonat i 2,5 dl ljummet vatten och rör om tills allt har löst sig. Använd ljummet vatten så att saltet löser sig ordentligt och lösningen känns behaglig när den sprutas in i näsborrarna.
Tips: För extra säkerhet kan du koka vattnet först och låta det svalna till ljummen temperatur, eller använda sterilt vatten. Det minskar risken för irritation och infektion.
Fyll gummibäcken med saltlösning genom att doppa spetsen i vätskan, klämma ihop bäcken och sedan släppa taget. Det är inte nödvändigt att fylla bäcken helt – en halvfull bäck räcker oftast bra.
Luta dig över diskhon och böj huvudet lätt nedåt och åt sidan. För in bäckens spets strax innanför den övre näsborren och kläm försiktigt. Vätskan ska nu rinna in genom ena näsborren och ut genom den andra. Om vätskan börjar rinna ner i halsen, böj bara huvudet lite mer nedåt.
Vrid huvudet så att den andra näsborren kommer uppåt och upprepa proceduren. Avsluta med att försiktigt snyta dig med en näsduk för att avlägsna det slem som lossnat.
Upprepa nässköljningen vid behov, till exempel en till två gånger dagligen under förkylningar eller bihålebesvär. Kom ihåg att rengöra gummibäcken noggrant efter varje användning och låta den torka helt för att hålla den hygienisk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online