Mer än 35 miljoner människor i USA lider av bihålebesvär, enligt webbplatsen ent-consult.com. Bihålorna är stora, luftfyllda utrymmen mitt i huvudet som filtrerar luften och hindrar skadliga partiklar från att nå lungorna. Vävnaden i bihålorna är känslig och irriteras lätt av allergener, förkylningar och miljöfaktorer.
När bihålorna blir inflammerade svullnar de och skapar tryck kring ögon, öron och käke. Detta tryck leder i sin tur till huvudvärk som kan bli intensiv och smärtsam. Att aktivera tryckpunkter är ett enkelt och naturligt sätt att lindra besvären – här är tre tekniker du kan prova.
Kloppningsmetoden kan hjälpa till att lindra det tryck som orsakar bihålehuvudvärken. Be en vän eller familjemedlem om hjälp. Sitt på en stol och be din vän lägga händerna på sidorna av ditt huvud, med start vid tinningarna. Låt din vän knacka lätt med pekfingret mot tinningen och sedan långsamt följa kindbenet nedåt tills fingrarna möts vid näsan. Därefter går vän långsamt tillbaka upp längs kindbenet samtidigt som hen fortsätter knacka. Avsluta med en mjuk massage av tinningarna. Upprepa så ofta som behövs.
Denna metod fungerar särskilt bra för bihålehuvudvärk som sitter i pannan. Be din vän ställa sig framför dig med en hand i nacken och den andra rakt mot pannan. Låt vän långsamt öka trycket, gradvis hårdare och hårdare. När huvudet komprimeras mellan händerna hålls positionen i 10 sekunder, varefter vän långsamt släpper trycket. Upprepa vid behov.
Använd massage vid övergången mellan huvud och nacke, där skallen möter halskotpelaren. Be din vän hitta de två knölarna längst ner på bakhuvudet. Instruera din vän att trycka på dessa två punkter i 20–30 sekunder och därefter avsluta med en mjuk massage. Trycket mot bakhuvudet kan lindra bihålehuvudvärk som sitter högst upp på huvudet, i pannan eller kring kindbenen. Upprepa metoden så ofta som det behövs.
Kombinera gärna teknikerna med andra lindrande åtgärder, som att dricka rikligt med vatten, andas in ånga från en skål med varmt vatten eller lägga varma kompresser över ansiktet. Om huvudvärken är återkommande, förvärras eller åtföljs av feber bör du kontakta läkare för att utesluta en allvarligare infektion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online