Influensa är en virusinfektion i de övre luftvägarna som är som vanligast under vintermånaderna. Typiska symtom är feber över 38,3 grader, frossa och svettningar, värk i kroppen, trötthet, nästäppa, huvudvärk, hosta, diarré, kräkningar samt nedsatt aptit och allmän svaghet.
Så länge du inte uppvisar tecken på lunginflammation – som kraftig hosta eller smärta när du andas – kan du oftast behandla influensan hemma. Den bästa boten är ofta att låta sjukdomen ta sin tid, samtidigt som du vilar ordentligt och dricker tillräckligt med vätska.
Stanna hemma från jobbet om du misstänker att du har influensa. Dina kollegor blir knappast glada över att du sprider smitta på arbetsplatsen, och din kropp får dessutom inte den vila den behöver för att tillfriskna. Vill du bli frisk snabbt måste du ge dig själv tid att återhämta dig.
Vila mycket och drick rikligt med vätska. Personer som insjuknar i influensa löper stor risk att bli uttorkade, vilket i värsta fall kan leda till sjukhusvård. Även om du inte orkar äta något bör du fortsätta dricka vatten, te eller småsippa på soppa eller buljong. Om magen stöter bort även det minsta vatten kan du istället tugga på krossade isbitar tills du mår bättre.
Överväg att ta paracetamol eller ibuprofen för att lindra allmän värk. Ibuprofen är särskilt effektivt för att sänka feber. Tänk dock på att dessa receptfria läkemedel visserligen får dig att må bättre, men de botar inte själva influensan – de döljer bara symtomen medan kroppen bekämpar viruset.
Det finns många holistiska botemedel som kan lindra symtomen vid influensa. Testa aromaterapi: många eteriska oljor sägs ha antivirala egenskaper som stärker immunförsvaret. Vid tryck över bröstet kan du göra en ånginandning med basilika, tea tree-olja eller tallolja. Alternativt kan du gnida in en liten mängd utspädd olja på bröstet. Mot värk i kroppen kan ett bad med några droppar myrra, tea tree-olja eller tallolja hjälpa. Ljumma bad är bra vid feber, medan varma bad kan lindra frossa.
Det finns också flera homeopatiska preparat mot influensa. Homeopatins grundprincip är "likande botar likande" – preparaten innehåller en minimal mängd av ett ämne som i stora doser skulle framkalla just det tillstånd man försöker lindra. Apis mellifica används vid torr feber kombinerad med svettningar och rodnad i ansiktet, medan belladonna tas vid plötslig och intensiv feber. Homeopatiska preparat finns att köpa i hälsokostbutiker. Observera dock att det vetenskapliga stödet för homeopati är begränsat, så använd det som ett komplement – inte som ersättning – för vanlig vård.
Influensa brukar gå över inom 7 till 10 dagar. Om dina besvär förvärras eller börjar likna symtomen vid lunginflammation – till exempel kraftig hosta, hög återkommande feber eller smärta vid andning – kontakta vården omgående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online