Vanliga halsont – som inte ska förväxlas med lika smärtsamma streptokockhalsar eller tonsillit – kan uppstå av många olika skäl. De kan bero på förkylnings- eller influensavirus, nässekret som rinner bakåt i svalget, eller på att man andas genom munnen under en längre tid medan man sover.
Om halsontet inte beror på streptokockbakterier eller infekterade tonsiller finns det gott om botemedel – både billiga och receptfria. Att ta paracetamol eller ibuprofen samtidigt som du använder någon av de tre metoderna nedan lindrar obehaget betydligt.
Den billigaste och enklaste metoden för att lindra halsont är att blanda en matsked vanligt salt med cirka 2,5 dl varmt vatten och gurgla. Luta huvudet bakåt, se till att inte råka svälja saltvattnet, gurgla med en munfull, spotta ut och upprepa.
Detta hjälper på två sätt. För det första rengörs den bakre delen av svalget från bakterier och sekret. För det andra drar saltet ut fukt ur den inflammerade halsvävnaden, vilket lindrar den obehagliga, svullna känsla som ofta följer med halsont.
Metoden botar inte halsontet direkt – ingenting gör det – men lindringen kommer ganska snabbt om du upprepar proceduren några gånger om dagen.
Halsprayer är ett annat utmärkt alternativ för att lindra inflammation och obehag. Produkter som Vicks Formula 44 och Cepacol är välkända och ofta första valet för personer med halsont. De verksamma ämnena i dessa produkter är mentol och benzokain, vilka båda lindrar smärta genom att verka lokalt bedövande.
Naturliga halsprayer finns i hälsokostbutiker och är fria från färgämnen och onödiga konserveringsmedel. Det verksamma ämnet i många naturliga sprayer är fortfarande mentol, men flera alternativ använder istället ingredienser som almbarksextrakt, nejlikolja och bipropolis.
För dig som tenderar att sova med öppen mun är en rumsluftfuktare en bra lösning. Detta gäller särskilt för dem som bor i områden med långa vinstrar, där inomhusluften kan bli extremt torr på grund av uppvärmning och brist på ventilation och luftcirkulation.
En luftfuktare eller ångare, placerad i sovrummet och slagen på innan läggdags, håller en sval dimma i luften. Det lindrar de torra förhållanden som kan irritera och inflammera halsvävnaderna och gör natten mycket behagligare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online