Det finns få saker så frustrerande som att bli förkyld mitt i sommaren. Medan alla andra njuter av solen och ledigheten ligger du med näsdukarna inom räckhåll. En sommarförkylning har en förmåga att förstöra både semestrar och vardagar, men med några enkla åtgärder kan du påskynda din återhämtning och må lite bättre under sjukdomstiden.
Börja med att ta extra C-vitamin så snart du känner de första symtomen, och fortsätt under hela sjukdomen. C-vitamin stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att bekämpa viruset som gör dig sjuk.
Håll dig väl hydrerad genom att dricka mycket vatten. Vätskan hjälper kroppen att fungera optimalt och lindrar symtom som huvudvärk och trötthet.
Om du är anställd – använd din sjukledighet. Ingen på jobbet uppskattar att du kommer dit och smittar kollegorna. Stanna hemma, vila och ge kroppen chansen att läka.
Steroidnässpray kan lindra en täppt näsa, men var försiktig med doseringen. Överanvändning kan faktiskt göra att näsan blir smärtsamt torr. Rätt använt minskar sprayen dina symtom märkbart.
En värmekudde kan lindra värken i ansikte och huvud som orsakas av nästäppa och bihåletryck. Visst kan det kännas varmt redan på sommaren, men om du tål värmen ger den verklig lättnad.
Läkemedel som till exempel avsvällande näsdroppar eller paracetamolbaserade förkylningspreparat kan lindra symtomen. Kom dock ihåg att medicinen inte botar förkylningen – när effekten släpper kan symtomen komma tillbaka. Följ alltid doseringsanvisningarna och överdosera aldrig.
Hostdroppar lindrar ont i halsen och dämpar hostan. Som en tumregel gäller att ju mer beska de smakar, desto bättre verkar de oftast.
Förutom stegen ovan kan du hjälpa kroppen genom att sova ordentligt, äta näringsrik mat och undvika alkohol samt rökning. De flesta förkylningar går över av sig själva inom en till två veckor, men kontakta vården om du får hög feber, andningsbesvär eller om symtomen förvärras efter en vecka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online