Sätt att undvika Flu

Varje gång årstiderna växlar , ett nytt influensavirus uppstår och verkar infektera alla vi kommer i kontakt med . Det är svårt att undvika att bli förkyld i befolkade områden , till exempel på arbetsplatsen eller i skolan , men det finns små saker som du kan göra för att ge ditt immunförsvar det uppsving den behöver för att bekämpa viruset . Det är viktigare än någonsin att förvänta dig själv för influensa före utbrottet startar vid ankomsten av kallt väder eller uppkomsten av våren . Genom att vara förberedd , kanske du kan för att undvika att fånga felet helt och hållet. Tvätta händerna

Ofta tvätta händerna kan verka som en tråkig , alltför vana att komma in , men det kan betyda skillnaden mellan att fånga influensa och hålla sig frisk denna kommande säsong . Influensaviruset sprider sig snabbt och kan vara upp till dagar på många ytor , så det är viktigt att tvätta händerna efter vidrör något på arbetsplatsen eller i skolan . Även tvätta händerna efter en resa till mataffären eller posten är inte en dålig idé under influensasäsongen- det är bättre att vara säker än ledsen . Använd antibakteriell tvål och spola händerna under varmt vatten i minst 30 sekunder , och se till att tvåla in i mellan alla fingrarna . Vi använder våra händer för allt , så länge de är rena , kommer de inte att sprida några bakterier runt .
Använd Antibakteriella produkter

Eftersom många människor arbeta i tätbefolkade områden , har några nya tips och tricks skapats för att försvara sig mot influensa . Kleenex har tagit fram en rad av ansiktsservetter som är antiviral , vilket innebär att de nästan helt döda influensavirus på kontakt när vi använder dem för att blåsa våra täppt näsa . Desinficering våtservetter av Lysol är populära under influensasäsongen , eftersom de kan användas för att torka av ofta använda objekt för att döda bakterier vid kontakt . Det finns också ett antal antibakteriella " inget vatten behövs " handsanitizers på marknaden , speciellt framtagen för folk i farten . Det finns inte alltid tid att tvätta händerna innan du rör telefonen eller gripa tag i en smörgås , men genom att gnida en droppe av denna gel mellan dina händer , kan du fortfarande döda 99 procent av de bakterier du har burit med dig hela dagen . Använd några av dessa tips och tricks till din fördel under influensasäsongen , om du vet att du kommer att utsättas för stora folkmassor på en daglig basis . Addera hålla sig frisk

det bästa du kan göra för att skydda dig mot säsongsinfluensaär att hålla kroppen i toppform . Ditt immunförsvar kommer inte prestera efter bästa förmåga , om du ständigt stressad , äter ohälsosam mat och inte få tillräckligt med sömn . För att vara funktionella under dagen , läkare rekommenderar att vi får minst 7 timmars oavbruten sömn per natt . Motionera och äta hälsosamt är också en stor del av det som håller vårt immunförsvar starkt . Drick ett glas apelsinjuice varje dag för att få önskad mängd C-vitamin , särskilt under influensasäsongen, för att hålla immunförsvaret lyckas bäst. Det är svårt att dricka ett glas juice när du enkelt kan greppa en burk läsk , och går till sängs före 11:00 kan inte vara perfekt , men dessa små förändringar i din dagliga rutin kommer sannolikt att rädda dig från influensa bugg . Kom också ihåg att be din läkare om de senaste influensavaccinationsom en försiktighetsåtgärd , och när det kommer att bli tillgängliga för dig . Addera