Så rensar du dina bihålor och lindrar trycket

Bihålorna består av fyra luftfyllda håligheter som ligger nära näsområdet i ansiktet och skallbenen. Deras främsta uppgift är att fukta och skydda näsans insida med det slem de producerar. När problem uppstår i bihålorna följer ofta ett obehagligt och smärtsamt tryck som ett av symtomen. Du kan rensa dina bihålor, lindra trycket och minska risken för återfall genom en kombination av hemmetoder och mediciner.

Orsaker till tryck i bihålorna

Flera kanaler inom bihålorna hjälper dem att tömmas ordentligt genom en öppning som kallas ostium. Ostium förbinder bihålorna med näsan och hjälper till att föra slem ut ur näsan, där det naturligt rinner ner mot halsen. Ibland blockeras en eller flera av dessa kanaler, vilket ger upphov till ett tillstånd som kallas bihåleinflammation (sinusit). Fler än 20 miljoner människor i USA drabbas av detta minst en gång per år.

Tillstånd som leder till bihåleinflammation

Många faktorer och tillstånd kan leda till att du drabbas av tryck i bihålorna och andra symtom på bihåleinflammation. Allergier gör att näsvävnaderna svullnar och att slembildningen ökar, vilket leder till bihåleproblem. Har du en infektion i de övre luftvägarna kan näsgångarna bli inflammerade, vilket i sin tur kan orsaka blockering och infektion. Även andra faktorer bidrar till utvecklingen av tryck i bihålorna, exempelvis dykning och simning, tandinfektioner samt inandning av passiv rök.

Så rensar du bihålorna

När dina bihålor är blockerade kan du lindra trycket genom att rensa dem. Antibiotika behövs inte alltid om ingen infektion finns, och vissa hemmetoder kan vara mycket effektiva:

• Ånginandning: Koka vatten och häll det i en stor skål eller ett handfat. Luta dig över det varma vattnet utan att röra det och lägg en stor handduk över huvudet och skålen för att hålla kvar ångan. Andas in ångan i fem till tio minuter för att lossa slemet.
• Salinlösning: En saltlösning eller nässpray kan effektivt hjälpa till att öppna bihålorna genom att lindra inflammationen i näsgångarna.
• Varm kompress: Om trycket orsakar smärta över kindbenen eller pannan kan du lägga en varm kompress över området för att lindra besvären.

Tips för att undvika bihåleinflammation

Lider du av kronisk bihåleinflammation finns det flera saker du kan göra för att minska återkomsten av smärta och tryck i bihålorna:

• Drick gott om vatten för att hålla kroppen vätskebalanserad och slemet löst.
• Håll huvudet förhöjt när du sover och se till att få tillräcklig vila.
• Ta allergimediciner enligt läkarens anvisningar och använd receptfria förkylningsmediciner vid behov, så att en täppt näsa inte utvecklas till en fullskalig bihåleinfektion.