Ingen gillar hur en förkylning får kroppen att må. Man känner sig trött och energilös, nästäppan gör det svårt att andas, och en rinnande näsa kombinerad med ett ihållande hosta blir snabbt mycket irriterande. Samtidigt vill många undvika starka läkemedel som kan ge dåsighet eller andra biverkningar. Istället vänder sig allt fler till naturliga behandlingar för att snabbt må bättre.
Varm vätska hjälper generellt till att lösa upp slembildning och nästäppa. Ingefärste är särskilt uppskattat eftersom det inte bara innehåller antivirala ämnen utan dessutom smakar gott. Enligt Holistic Online innehåller ingefära även gingeroler och shogaoler – ämnen som sänker feber och lindrar smärta. Pepparmyntste är ett annat bra alternativ som verkar lugnande på värk och inflammation.
Ett hett, ångande duschbad tillför fukt till luftvägarna och hjälper kroppen att slappna av. Har du svårt att stå upprätt kan du istället sitta på badkarets kant och andas in ångan. Kom ihåg att täcka över dig ordentligt innan du öppnar badrumsdörren – porerna är öppna efter ångan, och blir du nedkyld riskerar du att förvärra förkylningen.
Du kan enkelt göra en egen varm kompress genom att fukta en tvättlapp och värma den i mikrovågsugnen i cirka 30 sekunder. Testa temperaturen mot handleden – den ska kännas behagligt varm, aldrig brännhet. Lägg sedan kompressen runt näsan.
För en kall kompress räcker det med en liten påse frysta grönsaker. Linda en handduk runt påsen och placera den över näsområdet. Varm- och kylkompresser finns även att köpa på apotek och i dagligvaruhandeln. Båda temperaturerna kan lindra trycket i täppta bihålor.
Blås näsan försiktigt under förkylningen. Håll ena näsborren stängd med pekfingret medan du varsamt blåser den andra i en näsduk. Byt sedan sida och upprepa. Kasta näsduken direkt och tvätta händerna efter varje gång.
Skölj halsen med en lösning av varmt saltvatten – det går inte att överdriva, du skadar dig inte av att gurgla ofta. Vill du hellre ha ett alternativ kan du låta hallonblad eller citronsaft dra i hett vatten och tillsätta lite honung efter dragningen. Använd blandningen till att gurgla när den svalnat. Observera att honung aldrig ska ges till barn under ett års ålder på grund av risken för spädbarnsbotulism.
Sov gärna med huvudet upphöjt, eftersom det underlättar för bihålorna att tömmas och minskar nästäppan under natten. Komplettera med gott om vila – det ger kroppen möjlighet att aktivera sina naturliga försvar och bekämpa förkylningen effektivt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online