Så lindrar du täppa i bröstet – 7 effektiva tips

Täppa i bröstet kan bero på en virussjukdom, som förkylning eller influensa, eller vara ett symtom på ett allvarligare tillstånd, såsom bronkit, astma eller lunginflammation. Kronisk täppa i bröstet kräver alltid medicinsk utredning, men de flesta fall är tillfälliga och går bra att behandla hemma.

Det här behöver du

• Luftfuktare
• Receptfritt avsvällande medel

Instruktioner

1. Använd en luftfuktare

Använd en luftfuktare i hemmet eller sovrummet, särskilt på natten när du sover. Fuktig luft löser upp slemet och lindrar hosta som beror på täppa i bröstet. Rengör luftfuktaren regelbundet för att förhindra tillväxt av mögel och bakterier, vilket annars kan irritera lungorna och förvärra besvären.

2. Ta antibiotika vid bakteriell infektion

Ta antibiotika om täppan i bröstet orsakas av en bakteriell infektion. Vilken typ av antibiotika och hur lång behandlingen blir beror på flera faktorer, bland annat dina symtom, diagnosen, din allmänna hälsa och din sjukdomshistoria. Ta hela kuren, även om du börjar må bättre efter bara några dagar – annars riskerar infektionen att komma tillbaka.

3. Drick mer vätska

Öka ditt vätskeintag för att späda ut slemet i lungorna och förebygga vätskebrist. Extra vätska är särskilt viktigt om täppan i bröstet åtföljs av feber.

4. Använd receptfria läkemedel med omdöme

Använd ett receptfritt avsvällande medel eller ett slemlösande preparat. Undvik hostdämpande medel när täppan är kraftig, eftersom hostning hjälper till att transportera upp slemet och avlägsna irriterande ämnen från lungorna. Din läkare kan dock förskriva ett hostdämpande medel att använda på natten, om hostan hindrar dig från att sova.

5. Andas djupt

Ta djupa andetag, även om det känns svårt. Djup andning vidgar lungornas alveoler och förebygger blockeringar orsakade av slemet. Ungefär en gång i timmen kan du dra ett djupt andetag, hålla det i några sekunder och sedan andas långsamt ut.

6. Sluta röka

Bronkit är en av de vanligaste orsakerna till täppa i bröstet, och rökning ligger bakom hela 80 procent av alla kroniska bronkitfall. Att sluta röka ger därför en betydligt bättre chans att bli av med besvären – både på kort och lång sikt.

7. Använd bronkdilaterande läkemedel vid behov

Använd ett bronkdilaterande läkemedel om täppan i bröstet orsakas av astma, bronkit eller annan allvarlig sjukdom. Sådana läkemedel ges ofta via inhalator och hjälper till att öppna luftvägarna samt minska slemet, så att andningen blir lättare.

Kontakta vården om besvären varar längre än några veckor, förvärras eller åtföljs av hög feber, andnöd eller bröstsmärta.