Hur man håller Head Trängsel från att gå in i lungorna

Chef trängsel är en av de mest frustrerande symptom på att vara sjuk . När du inte kan andas tydligt genom näsan , är det svårt att få bekväm . Om du inte tar hand om huvud trängsel som en vanlig förkylning , kan det röra sig i lungorna . Inte bara är detta ett mer allvarligt tillstånd , men det också kommer med en hosta . Här är vad du kan göra för att hålla huvudet trängsel i schack och ut ur lungorna . Saker du behöver
Saline nässpray
Neti potten
Kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Ät rätt sorts mat . Det mest effektiva sättet att snabbt bli av med huvudet trängsel innan den förvandlas till en lunginfektion är genom att äta hälsosam mat . Färska frukter och grönsaker gör underverk för ditt immunförsvar .
2

Andas genom näsan så mycket som möjligt . Tro det eller ej , andas genom näsan hjälper faktiskt filtrera bort skadliga bakterier och virus . Oftast är det de mer luft du tar i från näsan , desto snabbare läka för att du hjälper till att stimulera de nasala slemhinnor . Addera 3

Håll slem och trängsel i huvudet rinnande . Du vill undvika " instängdhet " till varje pris . Den runnier näsan , desto bättre . Det gör viruset att lämna kroppen i stället för logi där och smitta andra delar av kroppen . Saline droppar i näsan hjälp om du börjar bli för kvavt .
4

Använd en Neti potten för att rensa din näsgångarna . Detta fungerar som en nasal bevattningssystem . Det tvingar saltvatten genom ena näsborren , alla nasala passager och backa ut den andra näsborren . Gör detta flera gånger per dag för att rensa ut gifter och virusinfektioner snabbt .
5

Sov rätt . Inte bara du behöver rätt mängd sömn ( mellan 6 och 8 timmar per natt) , men du måste också vila i rätt läge . Höj ditt huvud för att låta trängsel rinna ut ur din näsa och hals . Ju längre det stannar i din kropp , desto mer sannolikt är det att infektera lungorna . Addera