Så behandlar du bronkit hemma – utan att behöva besöka en läkare

Bronkit uppstår när slemhinnorna i lungornas luftvägar blir inflammerade. Tillståndet kommer ofta i kölvattnet på en förkylning eller annan luftvägsinfektion, och det vanligaste symtomet är en ihållande hosta som kan vara både måttlig och kraftig. Även om många söker vård går bronkit ofta bra att behandla hemma, och symptomen brukar lätta inom några dagar till en vecka.

Med rätt åtgärder kan du lindra hostan, lossa slemet och hjälpa kroppen att återhämta sig på egen hand. Här är de mest effektiva huskurerna och råden.

Det här behöver du

• Luftfuktare
• Vatten
• Hostdämpande medicin
• Vitamin- och kosttillskott

Så gör du steg för steg

1. Använd en luftfuktare i sovrummet

En luftfuktare fuktar luften och hjälper till att lösa upp slemmet i luftvägarna. Det lindrar hostan och underlättar återhämtningen, särskilt under natten när hostan ofta är som värst. Se bara till att rengöra apparaten regelbundet så att den inte sprider bakterier.

2. Undvik luftföroreningar

Rök, damm och hushållskemikalier kan irritera luftvägarna ytterligare och förlänga sjukdomsförloppet. Håll dig borta från tobaksrök – även passiv rökning – och använd gärna ett munskydd om du inte kan undvika dammig eller kemiskt belastad miljö.

3. Lägg något varmt på bröstet

Doppa en trasa i varmt vatten, vrid ur den ordentligt och lägg den på bröstet. Alternativt kan du slå in en värmekudde i en handduk. Värmen minskar inflammationen, vidgar luftrören och lindrar hostan.

4. Drick rikligt med vatten

Vatten är en naturlig botemedel. Sikta på minst åtta glas per dag för att tunna ut slemmet och lätta på trycket i bröstet. Varma drycker som te med honung kan dessutom lugna en irriterad hals.

5. Ta hostdämpande medicin

Receptfria hostdämpande läkemedel från apoteket ger snabb lindring. Följ alltid doseringsanvisningarna noga, och använd hostpastiller mellan doserna för att hålla symptomen i schack.

6. Testa vitamin- och kosttillskott

Besök din hälsokostbutik eller livsmedelsaffär och prova tillskott som C-vitamin, echinacea och zink. Dessa stärker immunförsvaret och kan bidra till att korta ner sjukdomstiden samt lindra hostan.

När bör du ändå kontakta vården?

Kontakta en läkare om hostan varar längre än tre veckor, om du får hög feber, andningssvårigheter, bröstsmärtor eller hostar upp blod. Då kan det röra sig om något mer allvarligt, exempelvis lunginflammation, som kräver medicinsk behandling.