En vuxen person drabbas i genomsnitt av fyra förkylningar varje år. För de flesta är behandlingen enkel – en sväng till apoteket för hostmedicin och avsvällande nässpray. Tyvärr kan det bli mer komplicerat om du lever med vissa sjukdomar eller tar receptbelagda läkemedel. Den goda nyheten är att det finns flera naturliga sätt att lindra vanliga förkylningssymtom utan att störa din medicinering eller påverka ditt hälsotillstånd.
Använd hårda pastiller för att lindra den ömma halsen. Att hålla halsen fuktig minskar den kliande och ömma känsla som ofta följer med en förkylning.
Att snuta dig regelbundet lindrar nästäppan, som annars kan ge huvudvärk och förvärra halsontet när du försöker andas genom slemmet. Välj mjuka näsdukar med lotion för att undvika irritation och sår runt näsan.
En kopp varmt, koffeinfritt te med en matsked honung och en skiva citron gör underverk vid halsont och nästäppa. Honungen har dessutom en lugnande effekt på irriterade slemhinnor.
Använd en kall, fuktig tvättlapp mot pannan och kinderna för att lindra bihålesmärtan och den dovna huvudvärk som ofta acompanjerar förkylningen.
En luftfuktare hjälper till att lindra bröstkatarr genom att lösa upp segt slem, vilket gör hostan mer effektiv. Se det samtidigt som en ursäkt att vila ordentligt. Det finns visserligen ingen bot mot förkylningen, men tillräcklig vila får dig att må bättre och ger kroppen den energi den behöver för att bekämpa viruset.
Tänk på: Kontakta läkare om symtomen inte förbättras efter cirka tio dagar, om febern överstiger 38,5 °C eller om du får andningsbesvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online