Så blir du kvitt bihåleinflammation snabbt – 7 effektiva råd

En pulserande huvudvärk mitt i pannan, ont i halsen, en enveten hosta och berg av pappersnäsdukar kan vara tydliga tecken på att du har drabbats av en bihåleinflammation. Denna åkomma liknar en vanlig förkylning, men med irriterande symtom som kan pågå i veckor.

En förkylning i bihålorna, även kallad sinuit eller bihåleinflammation, uppstår när näsgångarna och bihålorna blir inflammerade. Orsaken är ofta en obalans i den naturliga bakteriefloran i näsan, som normalt skyddar mot inkräktande bakterier. Resultatet kan vara ett obehagligt och smärtsamt tryck runt ögonen och kindbenen, en ihållande hosta och en nästan konstant täppt näsa. En bihåleinflammation kan även medföra feber samt hosta med slembildning.

Här följer några effektiva råd som kan lindra besvären snabbt.

Vad du behöver

• Pappersnäsdukar
• Netilitt (Neti pot)
• Ånginhalator för ansiktet
• Hostmedicin med slemslösande medel
• Avsvällande läkemedel (dekongestiva)

Instruktioner

1. Drick rikligt med vätska

Drick mycket vätska under dagen och inkludera gärna varma drycker som te för att lindra halsont. En god vätskebalans hjälper kroppen att återhämta sig genom att spola ut bakterier ur systemet.

2. Skölj bihålorna med en netilitt

Använd en netilitt för att skölja näsgångarna två gånger om dagen. Kannan finns att köpa på apoteket och används tillsammans med en blandning av ljummet vatten och mild koksaltlösning. Denna helt naturliga metod kan påskynda läkningsprocessen. Se till att snyta dig ordentligt efter varje sköljning.

3. Ånga bihålorna

Använd en ånginhalator som koncentrerar fukten direkt i näsgångarna när du andas in och ut. För att lösa upp trängsel bör du ånga två till tre gånger per dag i cirka 15 minuter för bästa resultat. Apparaten finns på apotek och kostar ungefär 300 kronor.

4. Ta långa, varma duschar

Duscha ofta och låt det varma vattnet rinna över ansiktet och huvudet. Ångan hjälper till att lösa upp trängsel, medan värmen lindrar huvudvärk och ansiktssmärtor i samband med inflammationen.

5. Använd varma kompresser

Lägg varma kompresser på pannan några gånger om dagen för att lindra smärta i ansikte och huvud. Är kompresserna inte tillräckligt varma kan du fylla en varmvattenflaska med varmt kranvatten och placera den över en fuktig tvättlapp på pannan.

6. Ta receptfria läkemedel

Receptfri hostmedicin med slemslösande medel hjälper till att lösa upp slemmen i bröstet, medan avsvällande medel minskar nästäppan. Målet är att bli av med så mycket slemp som möjligt – kombinera därför medicinering med ångbehandling och netilitt för att bli frisk snabbare.

7. Veta när du ska söka vård

Ihållande bihålesmärta kräver undersökning och behandling av en läkare. Kontakta din vårdcentral om besvären inte lindras inom någon vecka eller om de förvärras.