Hur man undviker en kall

En vanlig förkylning orsakas av en av mer än 200 virus . Symtomen kan vara feber , rinnande ögon , rinnande näsa , halsont och hosta . Förbättra din kroppens immunförsvar hjälper dig att undvika att bli förkyld . Här är några bra sätt att säkerställa att du är frisk och fri från förkylning . Detta är vad du behöver
antibakteriell tvål
Echinacea
Travel - size Tvål och Wipes
C-vitamin
motion utrustning
Visa fler Instruktioner
1

Tvätta händerna ofta . Förkylningsvirus kan överföras genom handskakningar och genom att röra förorenade föremål såsom dörrhandtag .
2

Se till att hålla händerna borta från dina ögon , näsa och mun . Det är alltid bra att ha en flaska Hand Sanitizer att befria händerna av alla bakterier . Addera 3

Undvik människor som hosta och /eller nysningar .
4

vila mycket för att hjälpa till att stärka immunförsvaret .
5

Upprätthålla en hälsosam kost och få en tillräcklig mängd motion .
6 p Det kan låta självklart , men dryck mycket vätska .
7

Överväga att ta en 500 mg tablett av C-vitamin två gånger om dagen . Vissa forskare tror att detta kan bidra till att stärka immunförsvaret , men det finns inga hårda data för att stödja detta . Addera