Postnasalt dropp är inte ett enkelt tillstånd – det kan orsakas av många olika faktorer. Många produkter på marknaden lovar att lindra symtomen eller helt bota besvären, men det finns faktiskt effektiva medel redan i ditt eget hem. Med några enkla tips om hur du kan förebygga och lindra postnasalt dropp är du snart frisk igen.
Postnasalt dropp uppstår när överflödigt slem rinner ner från näsan och bihålorna bakom i halsen. Det ger ofta en kliande eller irriterad känsla i halsen, hosta och behov av att ofta spotta eller svelja. Vanliga orsaker är förkylning, allergier, bihåleinflammation, torr luft och i vissa fall kostvanor eller stress.
Det låter kanske för enkelt för att vara sant, men många fall av postnasalt dropp börjar med en intolerans mot mejeriprodukter eller att man inte snutar sig när slem byggs upp i näsan. Att snuta sig avlägsnar det överflödiga sekretet som annars samlas och rinner bakom i halsen. Mejeriprodukter kan också vara boven, eftersom laktosen i komjölk hos vissa människor kan bidra till ansamlingar av mögel och bakterier som ökar slembildningen.
Denna huskur är populär av goda skäl: salt hjälper till att rensa bort det postnasala sekretet och lugnar irriterade slemhinnor. Gurgla med en halv tesked salt i ett glas (cirka 2,4 dl) ljummet vatten flera gånger om dagen för en klarare röst och minskade symtom.
Vätskor håller slemhinnorna fuktiga och hjälper cilierna – de små flimmerhåren i luftvägarna – att fungera ordentligt. Värm en kopp vatten och tillsätt saften från en citron eller en påse örtte. Nyckeln till denna kur är att dricka kontinuerligt under dagen. Varma vätskor fungerar särskilt bra eftersom de hjälper slemet att lämna svalget och löser upp det slem som fastnat i övre svalget. Vätskor i allmänhet är ett utmärkt vapen mot postnasalt dropp.
När du blir upprörd över en stressig händelse producerar det parasympatiska nervsystemet mer slem än vad som behövs för att hålla näsans slemhinna fuktig. Detta kan leda till postnasalt dropp om du inte lugnar ner dig och kroppen får chans att återfå sin balans. Prova avslappningsövningar, djupandning eller en promenad i friska luften för att hålla stressnivån nere.
Om besvären kvarstår i mer än tio dagar, förvärras eller åtföljs av feber, blodigt slem eller kraftig halsont bör du kontakta vården för att utesluta infektioner eller andra underliggande orsaker. I de flesta fall kan dock dessa enkla huskurer ge betydande lindring utan receptbelagda läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online