Få tillstånd är mindre trevliga än influensa, särskilt när den åtföljs av kraftigt illamående och kräkningar. Illamående vid influensa beror ofta på en upprörd mage, och eftersom magsjuka och liknande sjukdomar vanligtvis orsakas av virusinfektioner kan läkemedel göra väldigt lite. Några enkla huskurer kan dock lindra värsta illamåendet medan du väntar på att viruset ska passera.
Både ingefära och pepparmynta har en lugnande effekt på magen. Örtteer finns i båda smakerna, vilket gör dem lätta att dricka även när magen är känslig. En kopp ljummen ingefärste eller pepparmyntete kan göra stor skillnad för illamåendet.
Läskedrycker som 7-Up och ginger ale innehåller kolsyrat vatten som kan hjälpa till att lugna magen. Undvik dock läsk med koffein – det är urindrivande och kan öka risken för uttorkning.
Vätska är mycket viktigt när du mår illa, eftersom du förlorar kroppsvätska varje gång du kräks. Sug på isbitar om du inte klarar av att dricka vatten direkt – det gör det lättare att få i sig vätska långsamt.
All mat som äts under pågående illamående riskerar att komma upp igen. Gå sakta framåt och håll dig till mycket mild mat när du känner att du är redo att äta igen, exempelvis skorpor, kokt ris, bananer eller saltade kex.
När du dricker något som ska lindra illamåendet, ta små och frekventa klunkar i stället för stora tuggor. Det hjälper kroppen att tillgodogöra sig drycken utan att du kräks upp den igen.
Kroppen behöver vila för att bekämpa virusinfektionen. Ligg gärna ner med huvudet något högt efter att ha druckit vätska, och undvik fysisk ansträngning tills du mår bättre.
När bör du söka vård? Kontakta vården om illamåendet och kräkningarna varar mer än ett par dygn, om du inte kan behålla någon vätska alls, eller om du får tecken på uttorkning som mörk urin, yrsel eller mycket torr mun.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online