Nysningar är ett av de mest effektiva sätten att snabbt sprida bakterier. En till synes harmlös nysning sänder ut tusentals smittämnen i luften, och även om du inte kan se dem landar de på ytor och i luften där andra personer andas in dem. Att täcka för munnen när du nyser eller hostar är självklart bra – men hur du gör det spelar större roll än du kanske tror. Här går vi igenom de bästa teknikerna för att skydda både dig själv och din omgivning.
Om du känner att en nysning är på väg är det frestande att snabbt hålla handen framför munnen. Visst är det bättre än att släppa ut bakterierna fritt i luften, men det är långt ifrån den bästa lösningen. Fundera på vad som händer efteråt: nysningen eller hostan sitter nu på din hand.
Chansen är stor att du inte befinner dig nära en toalett där du kan tvätta händerna, särskilt om du är ute bland andra människor. Resultatet blir att du rör vid dörrhandtag, räcken och andra ytor som andra sedan kommer i kontakt med – eller att du hälsar på någon direkt. Oavsett vilket har du på så sätt vidarebefordrat just det du försökte fånga upp. Barn är dessutom ökända för att röra vid allt runt omkring sig, så föreställ dig hur lätt bakterier sprids mellan dem när de leker tillsammans.
Ett betydligt bättre alternativ är att använda axeln. Böj på huvudet och vrid ansiktet mot axeln när du känner att nysningen kommer, så att munnen täcks helt utan att luftflödet blockeras helt.
Detta är viktigt av en annan anledning också: hejdar du en nysning eller klämmer för näsan kan trycket skada dina öron. Nysningen måste få gå ut på något sätt. Fördelen med att nysa i axeln är att händerna förblir rena, vilket gör det mycket mindre troligt att du omedvetet sprider bakterier vidare.
En annan effektiv teknik är att nysa eller hosta i armvecket. Lyft armen mot ansiktet och rikta nysningen eller hostan mot den böjda insidan av armbågen. Detta är samma metod som myndigheter och experter världen över rekommenderar, eftersom den kombinerar god hygien med enkelhet.
En praktisk fördel med både axel- och armveckstekniken är att de fungerar även när du har fulla händer – till exempel när du bär matvaror, håller i en barnvagn eller bär något tungt. Du behöver aldrig släppa det du har i händerna för att täcka en plötslig nysning eller hosta.
Oavsett vilken teknik du väljer gäller samma grundregel: undvik alltid att nysa i handen om du inte direkt kan tvätta den. Genom att vänja dig vid att nysa i armvecket eller axeln – och genom att lära barn samma vana tidigt – minskar du risken att sprida förkylningsvirus, influensa och andra infektioner till människorna runt omkring dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online