Så blir du av med en igensatt näsa – enkla och effektiva huskurer

En igensatt näsa är ett av de vanligaste besvären vid förkylning och influensa, och det kan kännas både irriterande och utmattande. Många upplever att slemmet samlas samtidigt som näsan rinner, men ändå är så tilltäppt att man tvingas andas genom munnen. Med några enkla hjälpmedel kan du dock underlätta andningen – åtminstone tills kroppen hunnit bli frisk från förkylningen. Här får du konkreta tips på hur du blir av med en igensatt näsa.

Det här behöver du

• Eterisk eukalyptusolja
• En trasa eller handduk
• Kuddar
• Varmt eukalyptuste

Instruktioner: så öppnar du upp en igensatt näsa

1. Håll huvudet högt och drick mycket vätska

Res upp kuddarna i sängen eller sitt upprätt så att bihålorna får möjlighet att tömmas. När du ligger platt är risken större att bihålorna täpps igen. Drick apelsinjuice (som innehåller C-vitamin) och vatten så att du håller dig väl hydrerad och närd under sjukdomstiden.

2. Brygg ett varmt eukalyptuste

Värm upp en kopp vatten och lägg i en tepåse med eukalyptus. Eukalyptus har en stark doft och används ofta som naturlig huskur för att rensa bihålorna. Håll den ångande tekoppen under näsan medan du dricker – värmen och doften hjälper till att lösa upp slemet.

3. Använd eterisk olja på bröstet

Droppa några droppar eterisk eukalyptusolja på en trasa och lägg den på bröstet så att du andas in doften. Aromen är så kraftfull att den kan rensa bihålorna nästan omedelbart. Har du en 100-procentig terapeutisk eterisk olja kan du istället blanda ett par droppar i E-vitaminkräm och massera in krämen på bröstet.

4. Massera näsryggen och ögonbrynen

Använd pekfingrarna för att massera längs näsans sidor och upp över ögonbrynen. Det kan lindra spänningar och öppna upp bihålorna så att slemet rinner fritt istället för att täppa till. Om någon annan gör massagen åt dig kan du slappna av ordentligt och ta djupa andetag, vilket ytterligare underlättar.

5. Ta ett ångande duschbad innan läggdags

Duscha innan du går och lägger dig och droppa lite eterisk olja på duschkabinens väggar och golv. Sätt på vattnet varmt så att badrummet fylls med ånga. Kombinationen av värme, fukt och eukalyptusdoft öppnar näsan och gör det betydligt lättare att andas under natten.

Kombinera gärna flera av dessa metoder under dagen för bästa effekt. Kom ihåg att vila ordentligt och ge kroppen tid att läka – de flesta nästäppor går över av sig själva när förkylningen är på väg ut.