Bihåleinflammation, ett tillstånd som inflammerar och svullnar näsgångarna, samt andra hälsotillstånd som postnasalt dropp, allergier och infektioner i de övre luftvägarna, kan orsaka kronisk nästäppa och tjockt nässekret. Besvären blir ofta värre i torrt och kallt väder. Även om många receptfria läkemedel kan avsvälla näshålan finns det ett enkelt och naturligt alternativ: netikannan. Denna lilla anordning spolar bort tungt slem och kan effektivt lindra symtomen som följer med nästäppa.
Koka kranvatten och låt det svalna till en behagligt varm temperatur. Varmt vatten sköljer näshålan mer effektivt än ljummet eller kylt vatten, och kokat vatten (eller flaskvatten) innehåller dessutom färre bakterier som kan irritera slemhinnorna.
Blanda en halv kopp vatten med en fjärdedels tesked jodfritt salt. För bästa resultat, använd kosher- eller fint havssalt, eftersom dessa salter hjälper till att balansera och rena näshålans slemhinnor och löser upp det slem som täpper till näsan.
Luta huvudet framåt över en diskho och för in netikannans pip i höger näsborre. Håll positionen i minst 30–45 sekunder. Se till att huvudet förblir lutat så att saltlösningen fyller näshålan ordentligt och rinner ut genom vänster näsborre.
Håll munnen öppen under hela sköljningen. Det hindrar lösningen från att rinna ner i halsen och orsaka hosta eller kvävningskänsla. När du är klar, låt den återstående lösningen rinna ut ur vänster näsborre. Upprepa sedan hela proceduren i vänster näsborre.
Avsluta med att försiktigt blåsa näsan så att eventuell kvarvarande lösning avlägsnas. Blås dock inte för hårt – då kan lösningen pressas ut mot hörselgången och orsaka smärtsamt tryck i öronen.
Använd alltid kokt, destillerat eller sterilt vatten i din netikanna – aldrig okokt kranvatten direkt från kranen, eftersom det i sällsynta fall kan innehålla mikroorganismer som är skadliga vid nässköljning. Rengör och torka netikannan noggrant efter varje användning för att undvika bakterietillväxt. Använd gärna en färdigblandad saltlösning avsedd för nässköljning om du vill förenkla processen. Vid feber, kraftig näsblödning eller ihållande besvär bör du kontakta läkare innan du fortsätter med nässköljning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online