Hur Skölj din näsa

bihåleinflammation , ett tillstånd som förvärrar och sväller nässlemhinnan och andra hygienkrav ( t.ex. post- nasal drip , allergier , och övre luftvägssjukdomar) , kan skapa kronisk nästäppa och tjocka nasal sekret ( slem ) som bli mer akut i torra, kalla väderförhållanden . Många vanliga medicinska åtgärder kan avlasta näshålan; Men , kan med hjälp av en enkel apparat som kallas en Neti potten rensa ut tunga slem och kan lindra symptomen som är förknippade med det . Den Neti potten kan ge effektiva resultat i kampen mot nästäppa . Detta är vad du behöver
Ren, renat vatten
Icke - iodized bordssalt , kosher eller havssalt
Nasal saltlösning bevattningsanordning( Neti potten )
Visa fler Instruktioner

1

Koka kranvatten och låt svalna till en användbar varm temperatur . Varmt vatten inte bara spolar ut näshålan effektivare än ljummet eller kallt vatten , men kokt vatten ( eller vatten på flaska ) har färre bakteriella partiklar som kan irritera näshålan .
2

Mix ½; kopp vatten i tillägg till ¼ tesked av icke - iodized bordssalt . För bästa resultat , blanda kosher eller raffinerat havssalt eftersom det innehåller egenskaper som avgiftar och balansera kroppen , eliminera nasala - igensättning toxiner som producerar andnings lukter . Addera 3

Luta huvudet framåt , över ett handfat , medan placera neti potten slut i höger näsborre i minst 30 till 45 sekunder . Se till att ditt huvud fortfarande sin tyngdpunkt så att Neti potten ordentligt kan vattna näshålan och rinna ut i vänster näsborre .
4

Håll munnen öppen under nasal bevattning . Detta kommer att hindra blandningen från att gå ner i halsen , så att du måste kvävas. När det är klart att den återstående blandningen att strömma ut ur den vänstra näsborren. Upprepa processen på vänster näsborre .
5

Komplettera din nasal bevattning genom att försiktigt blåser näsan så att eventuell kvarvarande lösning rensas bort . Blås inte för hårt eftersom lösningen kan röra sig utåt mot hörselgången , vilket orsakar smärtsamma örontryck. Addera