Hur att utvisa slem

När du är förkyld , har du en ackumulering av slem . Att utvisa slem och börja andas bättre , lära sig att bli av med det på ett effektivt sätt . När du utvisa slem från din kropp , du är på rätt väg för att återhämta sig från din förkylning . Instruktioner
1

Lossa slem först . Innan du försöker få upp slem , ska du lossa den . Du kan göra detta genom att ta en varm , ångande dusch innan du försöker att driva ut slem av hosta .
2

Håll en låda av vävnader i närheten. När slem kommer upp , du vill ha något att innehålla det . Addera 3

Ta djupa andetag . Håll andan i bröstet innan hosta ut det . Du kan behöva hosta flera gånger innan det slem börjar komma ut . Utvisa slem i ett papper och kasta den.
4

Snyt näsan . Blåser näsan driver ut slem också. Du vill blåsa näsan försiktigt . Blåser för hårt kan göra dina öron pop .
5

Använd en over - the-counter rättsmedel . Om du vill ha en medicin för att hjälpa dig bli av med slem , sedan ta en kall medicin . Sudafed innehåller en effektiv avsvällande och Mucinex hjälper lossa slem . Addera