Hur man behandlar en elektrolytrubbningar

Elektrolyter är viktiga element som kalium , kalcium , natrium och magnesium . När du svettas , kissa eller förlorar vätska på något sätt , bryter du elektrolyter i blodet . Normalt elektrolyter ersätts även om hälsosam kost , men ibland behöver ett uppsving under en släng av sjukdom , efter ett intensivt träningspass , eller om du upplever uttorkning eller lider av en elektrolyt obalans på grund av sjukdom . Detta är vad du behöver
potatis , bananer och avokado
Lummiga gröna grönsaker och selleri
Yoghurt och keso
Sport eller elektrolytersättning dricka
Visa fler Instruktioner

1

Identifiera vanliga symtom på elektrolytrubbningar . Lägg märke till eventuella förändringar i huden , till exempel förlust av elasticitet , andningssvårigheter eller saktade andning , hjärtslag oegentligheter , magkramper , svimningskänsla när du står och muskelsvaghet eller ryckningar .
2

Få testat . Om kroniska besvär kvarstår , kan det vara ett tecken på sjukdom , njursjukdom eller en allergisk reaktion mot läkemedel eller livsmedel . Se till labbet genomför en fullständig panel . Kontrollera nivåer av kalcium , natrium, kalium , klorid , bikarbonat, magnesium och fosfor i blodet. Din läkare kommer att skapa en behandlingsplan baserad på de element som är för knappa eller alltför utbredda i blodet . Addera 3

Behandla gemensamma elektrolytobalans genom att öka ditt intag av vissa livsmedel . Ät mer potatis, bananer och avokado för att få mer kalium . Ät mer gröna bladgrönsakerför att öka din magnesium nivåer . Ät selleri för att öka natriumnivåer i ett hälsosamt sätt . Öka kalciumnivåer med yoghurt och fettsnål keso .
4

Behandla elektrolyt förlust på grund av överdriven träning med sportdrycker . Välj en isoton sportdryck för snabbt byte och se till att välja en med upp till 85 g kalium och 45 g natrium . om du är i en nypa kan du göra din egen sportdryck genom att lägga till en skvätt salt till 8 oz . vatten .
5

Smutta på en elektrolyt ersättning dryck avsedd att behandla spädbarn , om du har förlorat kroppsvätskor på grund av kräkningar eller diarré . Välj en unflavored dryck om du har problem med att hålla vätskor ner .
6

Besök på akuten om du upplever en extrem släng av uttorkning . Läkaren kommer sannolikt att begära en intravenös infusion av elektrolyter för att få ditt system tillbaka upp till hastigheten . Detta är ett vanligt förfarande för personer som lider av alkoholförgiftning eller en långvarig anfall av diarré . Addera