Hur bli av en kall

En vanlig förkylning är " vanligt " eftersom nästan alla får en ett par gånger om året . En förkylning är en infektion i de övre luftvägarnasom orsakas av någon av 200 virus . Det rensar oftast på egen hand inom en vecka , men under tiden utlöser irritation och smärta i näsan och halsen . Läs vidare för tips om hur du kan lindra dina symptom och minska återkommande förkylningar . Detta är vad du behöver
Mild smärtstillande som paracetamol
Saline nasal droppar
Echinacea
C-vitamin
Kycklingsoppa
luftfuktare
Varmt citron vatten och honung

Visa fler Instruktioner
1

Utvärdera dina symptom för att bekräfta att du är förkyld och inte en mer allvarlig sjukdom . En rinnande eller uppstoppad näsa , hosta , trängsel , lätt feber , mild värk , nysningar och rinnande ögon allt tyder på en vanlig förkylning .
2

Uppsök läkare om din feber är 102 grader F eller högre , du känner sig alltför trött eller ömmande , upplever du frossa eller svettningar och symtomen dröja mer än 10 dagar , eller förvärras . Addera 3

Ge dig själv tid att bli bättre . Ta ledigt ! Vila och dricka extra vätska för att förkorta en förkylning .
4

Ta ett milt smärtstillande som paracetamol för att lugna ont i halsen , minska feber och minska huvudvärk . Paracetamol kan skada levern om de tas för ofta eller i doser högre än den rekommenderade mängden .
5

Använd over - the-counter koksaltlösning näsdroppar att säkert lindra en uppstoppad näsa och trängsel utan att producera ytterligare irritation . Avsvällande nässpray bör endast användas i de första dagarna av en vanlig förkylning . Undvik långvarig användning , eftersom det kan leda till kronisk inflammation i slemhinnan .
6

Bestäm om du vill använda en hostmedicin . Många medicinska experter rekommenderar inte att använda hosta sirap eftersom de tenderar att ge lite lindring och inte behandla den underliggande orsaken till hosta . Administrera inte hostmedicin till barn .
7

Tänk medicin alternativ . Medicinsk forskning visar lovande men har ännu inte visat effekter av alternativ som echinacea , C-vitamin , zink och kycklingsoppa. Saltet , värme och vätska i soppan hjälper till att bekämpa infektioner . Gurgla med varmt citron vatten och honung kan lindra hosta och lindra halsont . Fuktig luft som skapats av milda rumstemperaturer och en luftfuktare kan minska trängseln och hosta .
8

Begränsa upprepning av en vanlig förkylning genom att anta bättre sjukvård vanor . Tvätta händerna ofta och med tvål . Använd vävnader , inte handen eller muff , när du nyser eller hostar och sedan kasta dem. Håll borta från andra som har förkylningar och avstå från att dela redskap eller dricksglas . När någon i hushållet har en kall , rena ytor och andra ytor oftare . Addera