Så här botar du en bihåleinflammation – effektiva tips och huskurer

Nästäppa, huvudvärk och smärta i bihålorna är vanliga symtom på en bihåleinflammation. När näshålan svullnar och blir inflammerad börjar kroppen visa tydliga fysiska tecken på infektionen. Nyckeln till att bekämpa besvären är att tömma bihålorna, vilket lindrar täppan och minskar trycket bakom smärtan.

Även om det inte finns någon omedelbar bot finns det flera huskurer som kan hjälpa till att döda bakterierna och lindra symtomen medan kroppen läker. Här är en praktisk guide med steg du kan ta reda idag.

Det här behöver du

• Nässpray
• Balja
• Handduk
• Vitaminer
• Pipett
• Väteperoxid

Instruktioner

1. Besök din läkare

   Kontakta din husläkare för att få diagnosen bekräftad och eventuellt ett recept på antibiotika. Fråga samtidigt efter en effektiv nässpray som kan lindra dina symtom. Väg sedan fördelar och nackdelar mellan receptbelagd medicin och naturliga kurer. Antibiotika ger ofta snabbare lindring, men kan hos vissa orsaka allergiska reaktioner eller motverka sitt syfte, vilket i värsta fall kräver en högre dos och leder till längre återhämtningstid.

2. Drick mycket vätska

   Skippa kaffet och drick istället varmt te eller kycklingsoppa under dagen, tillsammans med stora mängder vatten. Detta hjälper till att skölja bort slemet ur bihålorna genom att hålla slemhinnorna fuktiga. Ett enkelt sätt att kontrollera att du dricker tillräckligt är att titta på urinens färg – blir den ljusare är du på rätt väg.

3. Använd väteperoxid

   Töm en pipett och fyll den med väteperoxid. Droppa en droppe i varje öra tre gånger per dag. Detta kan hjälpa till att rensa hörselgångarna, bli av med bakterier och förhindra att infektionen sprider sig vidare.

4. Ånga öppnar porerna

   Hjälp bihålorna att öppna sig med ångbehandling. Kran upp varmvatten i diskhon eller fyll en balja med hett vatten. Stäng ögonen och håll ansiktet nära vattnet så att ångan träffar huden. Blås näsan regelbundet och känn hur bihålorna sakta klarnar.

   Efter cirka fem minuter, byt ut vattnet mot nytt rykande hett vatten. Doppa en liten handduk i vattnet och låt den ligga några sekunder. Urkrama handduken och lägg den över ansiktet – ta inte bort den förrän den börjar svalna.

5. Anpassa din kost

   Undvik kryddstark mat, mejeriprodukter och stora mängder sötsaker och socker under några veckor. Ta vitaminer och zinktillskott för att snabbare komma över förkyllningen. Ät livsmedel som stärker immunförsvaret, till exempel bär, mörka druvor, broccoli och tomater.

6. Vila ordentligt

   Låt kroppen vila under dagen. Ta tupplurar om du har möjlighet och gå och lägg dig tidigt på kvällen. En hel natts sömn lugnar kroppen och stärker dess naturliga försvar mot infektionen.

Kom ihåg att kontakta vården om symtomen inte förbättras inom en till två veckor, eller om du får hög feber eller kraftig smärta – då kan mer behandling behövas.