Nästäppa och halskatarr uppstår ofta till följd av förkylning, influensa, allergier eller som en reaktion på irriterande ämnen som rök och damm. Hos små barn och spädbarn kan besvären vara allvarliga, men hos vuxna är de oftast mest irriterande än farliga. Det positiva är att det finns flera enkla åtgärder du kan vidta själv – med lite tålamod andas du fritt igen på nolltid.
Att snyta sig regelbundet hjälper till att lindra trängsel och förhindrar att sekret rinner ner i halsen och skapar ytterligare obehag. Använd gärna mjuka, fuktade pappersnäsdukar. Undvik dock att pressa för hårt – det är onödigt och gör inte att näsan blir fri snabbare.
Antihistaminer kan hjälpa till att lindra näs- och halsbesvär som orsakas av allergier och irriterande ämnen. Det kan också vara klokt att undvika situationer där du utsätts för triggers som cigarrök, damm och pollen, eftersom dessa både kan utlösa och förvärra besvären.
Vatten hjälper till att hålla näs- och halsgångarna fuktiga, vilket i sin tur lindrar trängselet. En luftfuktare kan också göra stor skillnad genom att hålla luften i hemmet eller sovrummet behagligt fuktig. Använd den särskilt på natten för att underlätta andningen och sova bättre.
På apoteket finns flera receptfria nässprayer som kan hjälpa till att lösa upp nästäppan. Tänk på att du kan känna hur sekret rinner ner bakom i halsen när du använder sprayen – det är helt normalt och ett tecken på att slemmet börjar lossna. Följ alltid anvisningarna på förpackningen, eftersom avsvällande nässprayer inte bör använda längre än rekommenderad tid.
Kontakta din läkare om problemet kvarstår trots egenvård, och särskilt om trängselet åtföljs av feber, svår smärta eller andningsbesvär. Vid långvariga besvär kan det röra sig om en bihåleinflammation eller något annat som kräver medicinsk behandling.
Med dessa enkla steg – regelbunden näsvård, rätt mediciner, god vätskebalans och fuktig luft – har du goda chanser att bli av med nästäppan och halskatarrren snabbt och effektivt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online