Atchou! En förkylning kan komma smygande och snart känns hela kroppen som en trasslig röra av snuva, halsont och trötthet. Tyvärr finns ingen mirakelkur som får förkylingen att försvinna direkt, men det finns flera beprövade sätt att lindra besvären och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare. Här kommer våra bästa tips!
Kroppen behöver vila för att kunna bekämpa viruset. Ta det lugnt några dagar och prioritera sömn. Att pressa på trots förkylning förlänger ofta sjukdomstiden.
Vatten, te och soppa håller dig hydrerad och hjälper till att tunna ut slemet, vilket gör det lättare att andas och hosta upp slem.
En luftfuktare eller ånginhalator kan lindra nästäppa och irritationshosta genom att fukta luftvägarna.
Smärtstillande medel, nässprej mot täppt näsa och antihistaminer kan lindra feber, värk, nästäppa och rinnande näsa. Fråga gärna apotekspersonal om vad som passar just dina besvär.
Honung har visat sig lindra halsont och dämpa hosta. Rör ner en sked honung i varmt te eller ät den som den är. Observera att honung inte ska ges till barn under ett år.
Forskning tyder på att kycklingsoppa har inflammationsdämpande egenskaper. Dessutom ger soppan både vätska och näring när aptiten är svag.
Att gurgla ljummet saltvatten kan lindra ont i halsen genom att minska svullnad och irritation.
Rök, damm och luftföroreningar förvärrar ofta förkylningssymtom. Håll dig borta från rökiga miljöer och vädra hemma regelbundet.
Ät varierat och näringsrikt med mycket frukt, grönsaker och fullkorn. God kost, sömn och måttlig motion ger immunförsvaret bättre förutsättningar att bekämpa virus.
Kontakta vården om du får hög feber som inte går ned, andningsbesvär eller om symtomen inte förbättras efter ungefär en vecka. Då kan det röra sig om något annat än en vanlig förkylning, till exempel bihåleinflammation eller en bakteriell infektion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online