Hur man handskas med självömkan

Världen är så orättvis . Alla är ute efter dig . Du arbetar så hårt men chefen inte uppskattar dig . Dina vänner inte riktigt gillar dig , precis vad du kan göra för dem . Din andra är själviskt och kärlekslöst . Dina barn är för upptagen för att tillbringa tid med dig . Tycka synd om dig själv är tröstande när ingen annan verkar bry sig . Du kan behöva att vara värd för en synd part , men det behöver inte fortsätta för evigt . Instruktioner
1

Face din sorg . Visst alla har rätt att känna sorg och sorg när tillfället förtjänar det - döden av en nära anhörig , skilsmässa , allvarlig sjukdom eller annan personlig katastrof . Sådana händelser motiverar även självömkan när den sörjande personen känner att hon upplever mer katastrof än någon ska behöva bära . När självömkan blir centrum för din existens , men det är överdrivet .
2

Räkna ut om du gör något för att sätta på din personliga katastrofer . Inte uppskattat på jobbet ? Prata med dina kollegor eller din chef för att se om ditt beteende vänder andra av. Dina barn ignorerar dig ? Kanske ditt gnäll och klaga kör bort dem . Använd obehag av din självömkan för att motivera dig till att vända din självförgörande beteende runt . Addera 3

Backa från att ställa krav . Världen kretsar inte runt dig , så sluta vänta på att andra ska uppfylla dina behov och försöker ge tillbaka till din värld . I stället för att föreställa fler förakt och förolämpningar , använd din fantasi för att föreställa en bättre , mer meningsfullt liv . Hitta glädjen i fysisk träning , hobbies , volontärarbete och andra aktiviteter som tar dig från din sorg .
4

Inse att andra som är sämre än du klarar av att bedriva glatt . Skyller på andra för din sorgliga , tom liv är att ge dem makt över dig . När du slutar att fokusera på varje fel andra gör för dig och i stället koncentrera sig på att göra bra saker för andra, kan din synd part vara över . Ja , kan världen tyckas orättvist , men det är inte värre för dig än för andra. Börja skapa din egen rättvisa . Addera