En svår depressiv episod är mer än en tillfällig period av ledsamhet. Det är ett tillstånd som påverkar tankar, känslor och kropp, och som gör det svårt att fungera i vardagen. Enligt diagnostiska kriterier krävs vanligtvis att flera symtom förekommer under minst två veckors tid, men upplevelsen kan variera från person till person.
Vanliga symtom vid en svår depressiv episod
- Nedstämdhet större delen av dagen, nästan varje dag: Känslan kan beskrivas som sorg, tomhet eller domhet. Många upplever också hopplöshet, värdelöshet eller skuldkänslor.
- Förlorat intresse eller glädje i de flesta aktiviteter: Det som brukade kännas meningsfullt – hobbyer, arbete eller umgänge med vänner och familj – ger inte längre samma glädje.
- Förändringar i aptit och vikt: Detta kan innebära betydande viktminskning eller viktuppgång, eller en aptit som skiljer sig markant från den vanliga.
- Sömnrubbningar: Svårigheter att somna, att vakna för tidigt på morgonen, eller tvärtom att sova onormalt mycket.
- Ökad eller minskad energi: Trötthet och orkeslöshet kan göra vardagliga sysslor överväldigande, medan andra upplever en rastlös, uppdriven energi.
- Rastlöshet eller nedhämmad rörlighet: Vissa går fram och tillbaka, vrider på händerna eller har svårt att sitta stilla, medan andra rör sig och talar långsammare än vanligt.
- Koncentrationssvårigheter och nedsatt beslutsförmåga: Det kan bli svårt att fokusera på uppgifter, fatta beslut eller komma ihåg saker.
- Känslor av värdelöshet eller överdriven skuld: En känsla av att vara en börda för andra, eller att man har misslyckats i livet.
- Tankar på döden eller självmord: Sådana tankar är allvarliga och ska aldrig ignoreras.
När bör du söka hjälp?
Om du känner igen dig i flera av dessa symtom och de pågått i två veckor eller mer, kontakta din vårdcentral. Depression är en sjukdom som går att behandla, bland annat med samtalsstöd och medicinering.
Tänker du på att ta ditt liv? Då är det viktigt att söka akut hjälp. Ring 112 vid omedelbar fara, kontakta närmaste akutmottagning eller ring Mind Självmordslinjen på 90101 – öppen dygnet runt. Du kan även ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. Att prata med någon kan vara första steget mot att må bättre.
