Hur berätta om du verkligen Deprimerad

Alla känner sig ledsen då och då . Denna sorg kan vara slumpmässigt eller kopplad till en tragisk händelse som upplösningen av en relation , kronisk sjukdom , dödlig sjukdom eller dödsfall av en nära anhörig . Även denna sorg kan vara överväldigande och tidskrävande , är det viktigt att skilja mellan känslan blå och vara deprimerad . Vissa människor kan också leva med depression och inte vet tillräckligt mycket om det för att känna igen tecken och symtom . Instruktioner
1

Lyssna på din inre dialog . Är det alltid negativt ? Ska du sätta dig ner och känna sig hopplös om livet i allmänhet ? Känner du dig i onödan skyldig eller vill du skylla dig själv för saker du inte har någon kontroll över ? Detta kan vara en av dina första varningstecken på depression .
2

Utvärdera din energinivå . Om du finner det omöjligt att vakna upp på morgonen eller utföra uppgifter som du normalt klar med lätthet , kan du lida av depression . Dessutom kan sömnlöshet också vara ett tecken på depression . Addera 3

Övervaka din aptit . Att äta för mycket eller känner sig fullt hela tiden är båda symptom på depression .
4

Tänk på dina favoritaktiviteter . Om du befinner dig förlorar intresse för saker som du en gång älskade , kan detta vara ett varningstecken på depression .
5

Var medveten om värk och smärta i kroppen . Huvudvärk och ospecificerade värk i kroppen kan ofta orsakas av depression .
6

Omedelbart söka hjälp om du börjar få tankar om självskador , till exempel skära eller bränna dig själv eller begå självmord . Om du känner att du kan göra något drastiskt , gå till närmaste akutmottagning . Du kan också ringa det nationella suicidprevention Hotline på 1-800-273-8255 . Addera