En stark självkänsla hänger nära samman med en känsla av allmänt välbefinnande. En studie från State University of New York visade att sambandet mellan allmänt välbefinnande och självkänsla är mycket starkt. Med hjälp av mätinstrument för allmänt välbefinnande, ofta förkortat GWB (General Well-Being), kan forskare bryta ner komponenterna i denna komplexa relation – bland annat positiva och negativa faktorer i en persons liv, ålder, kön och fysiska hälsa, samt situationen hemma, i privatlivet och på jobbet eller i skolan.
Allmänt välbefinnande är en livslång källa till glädje.
Allmänt välbefinnande syftar specifikt på en persons humör, tillfredsställelse, positivitet och lycka. GWB mäts utifrån en persons förmåga att ha positiva känslor inför sig själv och sitt liv. Hur en individ ser på sitt liv påverkar hur personen upplever arbetet, sina sociala omständigheter, familjemedlemmar och samhället i stort. Det finns en intressant dualitet i detta samband: omständigheterna runt en person bidrar till dennes GWB, samtidigt som GWB i sin tur påverkar hur personen reagerar på omständigheterna.
Självkänslan avgör hur du ser på dig själv.
Självkänsla avser den attityd individer har gentemot sig själva. Den rör sig på en skala från positiv till negativ, och hur någon känner inför sig själv är ett resultat av relationen med familjen, samhället, kulturen och människorna som hen delar sitt liv med. År 1965 tog Morris Rosenberg fram Rosenberg Self-Esteem Scale, en enkät med tio frågor av Likert-typ med fyra svarsalternativ, från "håller helt med" till "håller inte alls med". Med en högsta möjliga poäng på 30 kan man mäta sin självkänsla i siffror. Denna skala är fortfarande standardinstrumentet för att mäta självkänsla. Ju högre poäng, desto bättre självkänsla. En poäng på 15 eller lägre anses tyda på låg självkänsla.
Vänner, skoj och skratt stärker ditt allmänna välbefinnande.
GWB är en del av självkänslan – och tvärtom. Ju bättre du känner dig inför livet i allmänhet, och ju bättre din ekonomiska situation, hälsa och dina relationer är, desto högre blir troligen ditt GWB. Ju mer positivt människor bedömer sina prestationer, sitt värde och den respekt de får i livets stora sammanhang, desto högre blir deras självkänsla. Om en person har god självkänsla men någon aspekt negativt påverkar dennes välbefinnande, kan attityden försämras. På samma sätt kan ett slag mot självkänslan – exempelvis att bli avvisad av en närstående – skada känslan av välbefinnande.
Vissa negativa händelser ligger utanför din kontroll.
Eftersom sambandet mellan allmänt välbefinnande och självkänsla är så starkt kan påverkan på det ena påverka det andra – men effekten är inte alltid förutsägbar. GWB är resultatet av en kombination av yttre faktorer och inre element, vilket innebär att ditt allmänna välbefinnande kan påverkas av omständigheter utanför din kontroll. Om du exempelvis förlorar jobbet kan det slå mot ditt GWB, vilket i sin tur kan skada din självkänsla. Ditt välbefinnande kan också påverkas av hälsoproblem – men det behöver nödvändigtvis inte påverka din självkänsla. Slutsatsen är att även om det finns en stark växelverkan mellan GWB och självkänsla, kan yttre faktorer påverka GWB utan att det nödvändigtvis leder till en försämrad självkänsla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online