Det finns flera saker som kan sänka en persons självförtroende, till exempel en skilsmässa, att förlora sitt jobb eller att gå upp i vikt. Enligt Mayo Clinic påverkas känslan av eget värde av flera olika faktorer, bland annat andras åsikter, funktionsnedsättningar, upplevelser i arbetslivet och en persons sociala status. Du kan hjälpa en vän eller familjemedlem att bygga upp sin självkänsla genom några vänliga ord och lite uppmuntran.
Uppmuntra din vän eller familjemedlem att köpa nya kläder, klippa sig eller genomgå en komplett makeoversession. Sådana fysiska förändringar kan leda till en positivare självbild och högre självkänsla.
Ge personen ärliga och uppriktiga komplimanger. Påpeka när din vän berättar en rolig historia, bär en snygg skjorta eller presterar bra på jobbet. Små positiva kommentarer gör stor skillnad över tid.
Gå med i ett gym tillsammans med personen. Erbjud dig att träna regelbundet ihop eller boka spa-behandlingar. När personen börjar må bättre fysiskt och kanske går ner i vikt följer ofta en mer positiv självbild med.
Engagera er i välgörenhet tillsammans. Ni båda kommer att känna glädje och en starkare känsla av eget värde av att hjälpa andra människor.
Stöd din vän eller familjemedlem i något hen brinner för eller ägnar sig åt. Gå på en teaterföreställning där personen medverkar, delta i en bokcirkel som hen leder eller köp ett konstverk som hen har skapat. Att visa genuint intresse bekräftar personens talang och värde.
Undvik att prata illa om andra människor – inklusive dig själv – för att få personen att känna sig bättre. Att förolämpa andra är aldrig ett lämpligt sätt att hjälpa någon att bygga upp sitt självförtroende. Fokusera istället alltid på det positiva.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online