Så hjälper du en student som har suicidtankar

Enligt statistiken är suicid den tredje vanligaste dödsorsaken bland unga i åldern 15 till 24 år. Gymnasietiden och högskolestudierna är ofta mycket stressiga, och för studenter som samtidigt hanterar depression eller ett lågt självförtroende kan perioden kännas outhärdlig. Under idealiska omständigheter söker studenter med suicidtankar hjälp på egen hand, men i många fall behöver vänner och anhöriga agera proaktivt för att personen i riskzonen ska få den hjälp hen behöver.

Det här behöver du

• Tillgång till internet
• Telefon

Instruktioner

Sök upp lokala resurser

1. Prata med studenten om din oro. Du måste först ta reda på om studenten är villig att söka hjälp. Det är ofta värdefullt att öppet kommunicera med personen och visa att andra bryr sig om hens psykiska hälsa. En student som kan prata om sina suicidtankar visar samtidigt att hen går att nå med hjälp.

2. Uppmuntra studenten att vända sig till skolans kurator eller psykolog. De flesta gymnasieskolor och universitet har kuratorer, psykologer eller studenthälsan anställda som är utbildade specifikt för att hantera depression, suicidtankar och andra riskbeteenden hos unga vuxna.

3. Kontakta vården för remisser och behandlingsalternativ. Be din husläkare eller vårdcentral om kontaktuppgifter till psykiatriker och öppenvårdsenheter inom området suicidprevention. Både mindre orter och större städer har ofta resurscenter och program som är utformade för att hjälpa unga i riskzonen.

4. Sök information och litteratur online. Om du har en bild av vilka omständigheter som ligger bakom suicidtankarna kan du avgöra om viss litteratur eller information skulle kunna kännas relevant och stöttande för studenten.

5. Hitta stödgrupper på nätet. Att komma i kontakt med andra som har liknande erfarenheter av mörka tankar kan vara mycket terapeutiskt för personer i riskzonen. Gemenskap och att känna sig förstådd minskar ofta känslan av isolering.

Krisstöd i Sverige

För dig som befinner dig i Sverige finns det flera vägar till snabb hjälp:

• Minds Självmordslinjen: Ring 90101 eller chatta anonymt på mind.se – linjen är öppen dygnet runt och bemannas av utbildade volontärer.
• Vid akut fara: Ring alltid 112 eller sök vård på närmaste akutmottagning.
• Råd och vägledning: Ring 1177 för medicinsk rådgivning dygnet runt.
• För yngre ungdomar: BRIS:s stödtelefon 116 111 är gratis och öppen för barn och unga.

Kom ihåg att du aldrig bör lämna en person i akut suicidrisk ensam, och att det är bättre att ingrip i tid än att vänta och hoppas att situationen löser sig av sig själv. Din omtanke kan göra hela skillnaden.