En UV-lampa, eller ljuslåda, är en typ av lampa som används för ljusterapi. Ljusterapi innebär regelbunden exponering för lampans ljus för att lindra symtom vid vissa former av depression, framför allt årstidsbetingad depression (SAD). Ljusterapi kan även hjälpa vid icke-säsongsbetingade former av depression samt vid förlossningsdepression.
UV-lampor och ljuslådor som används vid behandling av depression bör uppfylla vissa kriterier. Vissa lampor är särskilt utformade för att behandla årstidsbetingad depression, medan andra modeller filtrerar bort det UV-ljus som kan skada ögon och hud. Många moderna lampor använder lysdioder (LED) i stället för lysrör eller glödlampor, vilket ofta är mer energieffektivt. UV-lampor säljs i flera olika storlekar och modeller och kan köpas utan recept.
Årstidsbetingad depression är en typ av depression som återkommer i samband med årstidernas växlingar. Enligt den amerikanska organisationen National Alliance on Mental Illness (NAMI) debuterar de flesta fall under senhösten och vintern. Typiska symtom vid vinterdebuterad SAD är förändrade sömnmönster, aptitförändringar, trötthet, minskat intresse för aktiviteter som brukar vara roliga, långvarig nedstämdhet samt, i vissa fall, självmordstankar. Enligt NAMI betraktas ljusterapi som förstahandsbehandling vid årstidsbetingad depression.
Ljusterapi, som även kallas starkljusbehandling eller fototerapi, innebär regelbundna sessioner framför UV-lampans ljus. Enligt Mayo Clinic efterliknar ljuset naturligt dagsljus och kan bidra till att återställa kroppens dygnsrytm samt reglera frisättningen av signalsubstansen melatonin. För att ljusterapi ska vara effektiv bör lampan avge 10 000 lux, enligt NAMI. En vanlig session varar cirka 30 minuter och utförs oftast på morgonen.
Även om ljusterapi inte är godkänd av den amerikanska läkemedelsmyndigheten (FDA) som behandling för depression, betraktas den enligt Mayo Clinic som huvudbehandling vid SAD. Ljusterapi är inte avsedd att bota depression, utan fungerar som ett sätt att hantera symtomen. Enligt NAMI försvinner symtomen hos 50–80 procent av de som behandlas för SAD.
Biverkningar av ljusterapi är ovanliga men kan förekomma. De vanligaste är huvudvärk, illamående, trötta ögon, oro och sömnstörningar. Enligt Mayo Clinic kan ljusterapi dessutom utlösa mani hos personer med bipolär sjukdom, vilket gör att behandlingen bör ske i samråd med läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online